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如果腰椎間盤突出是要多練還是多養(yǎng)?

2018-10-08 來源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎間盤突出癥有兩種狀態(tài),當首次發(fā)病或者急性發(fā)作時,不要鍛煉,此時以靜養(yǎng)為主。這種靜養(yǎng)雖然不用長時間臥床,但是也不要做劇烈活動,加重腰部的負荷。靜養(yǎng)主要是讓突出的椎間盤不受過多壓力,從而有利于局部炎癥的消退。而當患者處于平穩(wěn)期,不發(fā)病時,即可進行適當鍛煉。

腰間盤突出癥患者主要癥狀是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛,腰間盤突出癥由于腰部是人體活動的樞紐,腰間盤突出癥承受了很大的擠壓和扭轉(zhuǎn)應(yīng)力,腰間盤突出癥故腰部的椎間盤最易發(fā)生變性破裂,腰間盤突出癥在輕微的腰扭傷或感受風寒濕外邪等外因的作用下,發(fā)生間盤突出。

椎間盤突出真的需要臥床休息100天之久嗎

俗話說傷筋動骨100天,那如果我們發(fā)現(xiàn)自己患上了腰椎間盤突出真的需要臥床休息100天之久嗎?

隨著我們對這個疾病的認識更加成熟,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實患者并不用絕對臥床,也不用臥床三個月這么久。有一些文獻報告國外做過這樣的臨床實驗:讓腰椎間盤突出癥患者分別臥床兩天和臥床一周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)臥床時間長短對最后的治療效果,其實沒有差異。

因此,建議患者得了腰椎間盤突出癥后,不用刻意在床上躺幾周,臥床時間越長腰背部的肌肉越容易萎縮,腰椎的穩(wěn)定性反而會進一步下降。從長久來講,這樣不利于疾病的恢復(fù)。

當然,剛剛患腰椎間盤突出癥時,由于腰背部肌肉痙攣造成局部疼痛,這時建議病人臥床,但不超過一周。而且所謂的臥床也并不是一天24小時都在床上躺著,患者可以起來吃飯、上廁所,在房間里面溜達,甚至可以進行日常工作,只是不要久坐、彎腰、負重。

養(yǎng)和練怎么安排?多養(yǎng)還是多練?

很多年輕的腰椎間盤突出癥患者,患病之后經(jīng)常感到恐慌,想立刻用鍛煉的方式來擺脫疾病。其實,沒有必要那么著急。就像感冒、發(fā)燒、流鼻涕打噴嚏的時候,你還去跑步嗎?當然不會。那時候你需要的是保暖、多喝水、休息。

腰椎間盤突出也是如此。腰椎間盤突出癥有兩種狀態(tài),當首次發(fā)病或者急性發(fā)作時,不要鍛煉,此時以靜養(yǎng)為主。這種靜養(yǎng)雖然不用長時間臥床,但是也不要做劇烈活動,加重腰部的負荷。靜養(yǎng)主要是讓突出的椎間盤不受過多壓力,從而有利于局部炎癥的消退。而當患者處于平穩(wěn)期,不發(fā)病時,即可進行適當鍛煉。

腰脫患者什么時候可以運動?哪些能做?哪些不能做?

腰椎間盤突出癥患者,平時不發(fā)病時是可以鍛煉的。患者可以做輕柔的腰背肌鍛煉,包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球,這種對抗性或者彈跳沖撞比較多的劇烈運動,最好不要進行。

 

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