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膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事呢 造成疼痛的原因!

2018-08-29 來源:頸椎健康四步法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥。其實,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。

 談到膝蓋問題,要有個概念,首先是結(jié)構(gòu),大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨,上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構(gòu)成了膝關(guān)節(jié)。在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤,分別稱為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨,能供髕骨在糟內(nèi)上下移動,這些關(guān)節(jié)表面的軟骨能吸收震動,承受壓力,直到它們出現(xiàn)毛病。

 
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥。其實,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。
 
1、是走路的姿勢,這是十分重要也是被很多人忽略的。特別是下山的時候,有些人喜歡跑著下山,有些人喜歡跳來跳去,這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。
 
2、過量的負(fù)重會對人體造成不同程度的傷害,主要的傷害是腳膝關(guān)節(jié)和腰等。具體情況要視個人的自身情況而定,不要用教條的形式去理解。長時間的徒步負(fù)重要盡量減少,要作適當(dāng)?shù)男菹?,可以配用護膝和登山杖。
 
3、膝蓋的疼痛是因為脊椎問題所引起的。"其實,有些人坐得太久,例如在辦公室工作,可能一兩個小時也沒有離開座位,當(dāng)他站立時,膝關(guān)節(jié)和髕骨也可能會疼痛。"這可能也是脊椎因素所引發(fā)的膝關(guān)節(jié)疼痛。
 
4、關(guān)節(jié)的正常老化和磨損,是造成膝關(guān)節(jié)疼痛發(fā)炎的最常見的原因,其他導(dǎo)因包括關(guān)節(jié)發(fā)炎、關(guān)節(jié)撞傷、關(guān)節(jié)錯位等,也會造成關(guān)節(jié)疼痛。
 
5、半月板損傷是臨床常見的膝部疾患,也是引起膝關(guān)節(jié)疼痛的最常見創(chuàng)傷。通常,到醫(yī)院求診的膝關(guān)節(jié)問題病人中,約三四成是因為半月板損傷而來。這種病常見于青少年,特別是活動量大,喜愛運動者,以男性居多。
 
6、考慮骨質(zhì)增生,膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種慢性關(guān)節(jié)疾病,以關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變?yōu)橹饕卣?最終引起關(guān)節(jié)疼痛和僵硬,是影響健康狀況的重要原因之一。膝關(guān)節(jié)退行性變,關(guān)節(jié)軟骨磨損變薄后繼發(fā)骨質(zhì)增生
 
7、我們的膝關(guān)節(jié)是非常復(fù)雜又非常重要的關(guān)節(jié),當(dāng)膝關(guān)節(jié)感到疼痛時,會極大影響我們的正?;顒幽芰?。膝關(guān)節(jié)疼痛的常見癥狀包括疼痛、脹痛、僵硬,上下樓梯、蹲下和站起來等動作難以完成。當(dāng)氣溫變化大時,患者的膝部也會有明顯的不適感。在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關(guān)節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因。
 
8、還有一種可能就是要長個子了,但是這種疼痛是可以忍受的。因為不知道疼痛的,具體是在哪個地方。

簡單的檢查方法
 
平躺于床上,(如果只有自己就雙腿伸直坐在床上,雙腿一定要伸直,否則沒有感覺),用手的虎口對準(zhǔn)膝蓋上延,拤住,保證膝蓋不能前后移動,然后大腿用力,如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內(nèi)軟組織損傷了,如果疼痛劇烈,就是軟組織老化了。
 
注意事項
 
如果是特別的疼就不要忍了,最好及時去醫(yī)師那邊進行具體的檢查。
 
可以暫時先按摩止痛。
 
六種中醫(yī)方法給膝蓋做個小保健
 
1、急性扭傷尋“梁丘
 
如果發(fā)生突然性扭傷,可馬上點按“梁丘”穴(膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處),不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經(jīng)之病,還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效(陳舊性疼痛除外)。
 
2、關(guān)節(jié)積水“犢鼻求”
 
平時跑步、爬山導(dǎo)致膝蓋受損、疼痛,或有膝關(guān)節(jié)積水,風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病,以及長時間久坐膝蓋疼等,都可以通過按揉犢鼻穴解決。犢鼻穴具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫止痛的作用,這個穴是一個能強身健體的穴位,最善于治療膝蓋上的病。
 
犢鼻穴在哪兒呢?我們膝蓋下面內(nèi)外兩側(cè)都有一個窩兒,外側(cè)的窩兒(也叫外膝眼)就是犢鼻穴。
 
指壓時用雙手中指,一面緩緩?fù)職?,一面強?秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回,關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。
 
3、膝蓋發(fā)涼找“昆侖”
 
膝蓋發(fā)涼,按摩膀胱經(jīng)上的昆侖穴(位于外踝后方,外踝尖與跟腱之間的凹陷處)非常有效。
 
4、膝痛"中渚"要常揉
 
對于陳舊性的膝蓋疼痛,就可“下病上治”,多按“中渚”穴。
 
掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺。
 
膝蓋的疼痛在中渚穴的主管范圍,由于這個穴位很好找,操作起來也不難,平時可常按按它,對于緩解關(guān)節(jié)疼痛會有很好的效果。
 
5、再加膽經(jīng)"膝陽關(guān)","手三里"處病不留
 
多揉揉大腿膽經(jīng)上的“膝陽關(guān)”穴(膝外側(cè),當(dāng)股骨外側(cè)上方的凹陷處)。它是膝關(guān)節(jié)氣血下行的必經(jīng)之地,常按摩此穴,對緩解疼痛有很好的作用。另外,還要著重按摩“手三里”穴(曲池穴下兩寸處),不僅能治療肘關(guān)節(jié)疼痛,還對膝關(guān)節(jié)疼痛有特效,這就是“下病上治,膝病肘治”的治療方法。

6、"跪膝"引血下行法,膝病肘治解憂愁
 
跪膝法,是一個治療膝關(guān)節(jié)疾病的絕妙方法。
 
氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。
 
在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,也可跪著擦地板。氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng),而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應(yīng)的,那時膝蓋也就不痛了。
 
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