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8個動作擺脫頸肩痛 低頭族請認(rèn)真看

2018-08-29 來源：頸椎健康四步法  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：頸、肩、背常常有酸痛、麻沉的感覺，這在一定程度上可以說是“職業(yè)病”。有的學(xué)者曾統(tǒng)計指出，長期坐著讀書，伏案工作，會使頸、肩部肌肉處于牽拉，緊張狀態(tài)，久了便會產(chǎn)生疲勞、僵硬、痙攣，甚至小關(guān)節(jié)變形，從而刺激神經(jīng)，產(chǎn)生痛、麻、沉的癥狀。

 一、肩頸酸痛成因

 
頸椎是人體的首要支柱，與人的生命中樞-延髓嚴(yán)密相連，有豐富的血管，神經(jīng)叢，保證人體的基本生命信息的上傳下達(dá)和營養(yǎng)輸送，任何微小的改變都可致使人體生命器官的不適。
 
近10年來門診中因肩頸酸痛而求診的患者大幅增加，跟現(xiàn)代工作、生活型態(tài)脫離不了電腦有很大關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)有年輕化趨勢，包括坐辦公室長時間打電腦的上班族、瘋網(wǎng)路游戲的年輕學(xué)子，主要是長時間久坐加上姿勢不良所引起。
 
頸、肩、背常常有酸痛、麻沉的感覺，這在一定程度上可以說是“職業(yè)病”。有的學(xué)者曾統(tǒng)計指出，長期坐著讀書，伏案工作，會使頸、肩部肌肉處于牽拉，緊張狀態(tài)，久了便會產(chǎn)生疲勞、僵硬、痙攣，甚至小關(guān)節(jié)變形，從而刺激神經(jīng)，產(chǎn)生痛、麻、沉的癥狀。有人從小坐姿不正確，脊柱的生理曲線發(fā)生改變，形成側(cè)彎、駝背等，可加重上述癥狀。
 
二、肩頸疾病癥狀
 
頸椎氣血循環(huán)差會導(dǎo)致以下癥狀：
 
1.面色偏黃，毛孔粗大，易長黑頭，長斑長痘，易患鼻炎，咽炎，氣管炎，支氣管炎，胸悶氣短，肺功用弱，四肢無力，易疲憊。
 
2.面色發(fā)青，或偏黃枯燥，長斑，暗無光澤，頭暈頭疼，健忘，失眠多夢，掉發(fā)，頭發(fā)枯燥，乏力，跟著年紀(jì)的增加易患老年發(fā)呆癥，易肝氣郁結(jié)，陰虛火旺，例假失調(diào)等等。
 
3.骨關(guān)節(jié)的病變，使得頸椎的椎間盤退化，發(fā)生骨質(zhì)增生，椎間盤直接壓迫有關(guān)的頸肩神經(jīng)，脊髓，椎動脈，由神經(jīng)一同痛苦，一同隨同有暈厥，頭暈，頭痛，偏頭痛，頭部重壓，緊束感，手臂放射性痛苦，手指發(fā)麻，腿軟，視力減退，心率異常等表現(xiàn)。
 
三、頸椎放松操
 
現(xiàn)在的年輕人95%多多少少都患有頸椎方面的毛病，長期低頭玩手機(jī)或者在電腦前辦公，頸椎都會出現(xiàn)一點小毛病。今天小編教大家一套緩解治療頸椎病的操，一共八個動作，每個動作每天一分鐘，非常實喲！
 
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