媽矮矮一窩，這話有科學(xué)依據(jù)嗎？醫(yī)生告訴你真相

2018-06-18 來源：家庭醫(yī)生在線健骨圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：切記沒有一種所謂可以長高的完美食品，避免偏食，可以多吃鮮鮮果蔬，多吃高蛋白和含鈣、含鋅豐富的食物，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發(fā)育。

眾所周知，身高對(duì)人的影響是很大的。大部分人都希望自己能長到理想的高度，一般而言，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性最理想的身高是160cm-164cm之間，男性最理想的身高是174cm-185cm之間。人的身高與遺傳有一定的關(guān)系，正因如此，就有了‘媽矮矮一窩’的說法，那這是真的嗎？

媽矮矮一窩的說法并不科學(xué)

這個(gè)說法顯然并不科學(xué)，母親的身高固然對(duì)孩子的身高有直接的影響，但其生子女并非全部“矮”。再則，據(jù)研究，遺傳因素中，母親的遺傳貢獻(xiàn)率并不比父親高多少，父母二人的遺傳影響對(duì)孩子身高不分伯仲。

需要特別指出的是，遺傳只能決定身高生長的潛力，但此種潛力能否得到正確發(fā)揮則有賴于各種環(huán)境條件（諸如營養(yǎng)、體育鍛煉、疾病防治、生活規(guī)律制定、心理健康等等），也就是說一個(gè)人的身高會(huì)受到很方面的影響，除父母遺傳外，后天營養(yǎng)、疾病、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境因素等也是十分重要的。大家熟知的姚明可謂“高才”，但他爸媽也并不多高，就是很好的例證。

男人25歲以前都可以長高

一個(gè)人的身高與才華、成就并不成正比，英國哲學(xué)家康德身高只有1.52米，拿破侖、美國前國際部長溫伯格、著名的管樂指揮恩斯坦、著名導(dǎo)演迪艾侖等都是矮子，但他們都有突出的成就。因此，不必為長得矮而自卑。

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院兒科中心陳慧副主任醫(yī)師此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，一般來說，一個(gè)人的高矮與父母的遺傳有一定關(guān)系。但實(shí)際上，父母身高的遣傳因素對(duì)子女只起到75%的作用，其余25%則與營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

通常，男子25歲前、女子20歲前，仍有可能長高。只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，合理地調(diào)配營養(yǎng)，不挑食，不偏食，有充分休息和足夠的睡眠，保持心情愉快，去除不必要的煩惱，那么還是可以長高的。

媽矮矮一窩的說法是不科學(xué)的，而增高需注意以下幾點(diǎn)：

1、加強(qiáng)營養(yǎng)

營養(yǎng)物質(zhì)是身體增長的“建筑材料”。對(duì)它最基本的要求是：一是充足，二是全面。切記沒有一種所謂可以長高的完美食品，避免偏食，可以多吃鮮鮮果蔬，多吃高蛋白和含鈣、含鋅豐富的食物，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發(fā)育。

2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

人的生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛。

3、規(guī)律作息，保證睡眠。這是身體健康、利于增高的保證。

最后，建議身材矮小者，醫(yī)院檢查一下，尤其在骨骺線未閉合前多聽聽醫(yī)生意見。

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