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按摩頸椎操作不當(dāng)很危險(xiǎn)，這個(gè)地方別瞎按！

2018-06-12 來(lái)源：西安仲德骨科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：近年來(lái)，患頸椎病的年輕人越來(lái)越多，據(jù)測(cè)試：低頭玩手機(jī)時(shí)頸椎局部承受的壓力是27公斤，相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)西瓜。

低頭玩手機(jī)、久坐不動(dòng)、長(zhǎng)期伏案工作……這些習(xí)慣都會(huì)讓頸部不堪負(fù)重。由于工作壓力生活習(xí)慣等原因，近年來(lái)，患頸椎病的年輕人越來(lái)越多，據(jù)測(cè)試：低頭玩手機(jī)時(shí)頸椎局部承受的壓力是27公斤，相當(dāng)于脖子上掛了兩個(gè)西瓜。對(duì)此，不少人喜歡通過(guò)按摩來(lái)緩解疲勞癥狀，需要警惕的是，如果操作不當(dāng)，不但不能夠緩解癥狀，反而會(huì)加重病癥甚至導(dǎo)致截癱或死亡。

頸部的神經(jīng)結(jié)構(gòu)特別復(fù)雜，在治療時(shí)需要特別謹(jǐn)慎，按摩時(shí)，如果按摩師扳動(dòng)或扭動(dòng)脖子，一定要拒絕！?。?/p>

如果出現(xiàn)以下癥狀的人群，就需要當(dāng)心頸椎病了：脖子覺(jué)得累、酸，稍稍按揉就會(huì)很痛；脖子稍微動(dòng)一下就會(huì)發(fā)出咔咔的響聲；覺(jué)得脖子活動(dòng)起來(lái)不順暢或手麻。你“躺槍”了嗎？頸部保健操馬上學(xué)起來(lái)吧！

【口訣：一揉，二按，三伸展，四搖，五轉(zhuǎn)，六拍掌】

1.雙手按揉頸椎30秒

2.用拇指按揉頸部痛點(diǎn)及風(fēng)池穴30秒到1分鐘（風(fēng)池穴：頸部枕骨一下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷，與耳垂平行）

3.雙手伸直向后方伸展頸部，盡量后仰（伸懶腰姿勢(shì)）

4.前后搖擺頭部5次，每次到達(dá)活動(dòng)極限

5.左右轉(zhuǎn)頭5次，每次到達(dá)活動(dòng)極限。

6.手掌輕拍后頸部肌肉，放松頸部肌肉左右各5次

如果上述方法，都不能緩解頸椎不適，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，不要隨意按摩，以免加重頸椎損傷哦。

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