腰椎間盤突出癥是臨床上常見的以腰腿痛為主要表現(xiàn)的病癥,是門診常見病多發(fā)病。腰椎間盤突出形成常以長期脊柱不正當(dāng)受力或突發(fā)暴力外傷等為病理基礎(chǔ),導(dǎo)致腰椎間盤纖維環(huán)損傷破裂、髓核經(jīng)纖維環(huán)薄弱處突出,突出的髓核壓迫脊髓神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)等。出現(xiàn)腰痛下肢放射性疼痛、相應(yīng)神經(jīng)缺失等臨床表現(xiàn)。同時,纖維環(huán)破損及髓核突出使得腰椎力學(xué)性穩(wěn)定破壞,腰腿痛及神經(jīng)損傷癥狀常常反復(fù)發(fā)作。
陽光將影子拉得修長,你的笑,我經(jīng)年不忘。
一生短短長長,相逢自思量。
自從遇見你,余生皆是歡喜。
現(xiàn)在的我,會盡力助人。
雖然以前也會,但沒有這么盡心,沒有如此歡喜。
因為我知道,如果是你,你會這樣做。
那么,有腰椎間盤突出癥的人什么動作是不可以做的呢?
(1)腰椎垂直受壓的動作不能做:比如,拎重物站立,行走等?;蛘吲e杠鈴,在站立或坐位進(jìn)行軀干的負(fù)重,這些動作都會加重腰椎的負(fù)擔(dān),會加重腰椎間盤突出的癥狀。
(2)突然地彎腰動作不能做:其實不光是突然的彎腰,有腰椎間盤突出的人盡量平時不要做彎腰的動作,彎腰會使髓核向后移動,激惹腰部的疼痛。
(3)仰臥起坐不能做:仰臥起坐其實就是仰臥下的彎腰動作,同樣會加重腰突情況。
(4)注重平常的姿勢:平常在坐位或者是站立位,一定要注意挺直腰部。姿勢的異常會加重腰椎的負(fù)擔(dān),不但會激惹出疼痛,也會讓腰椎間盤突出加劇。
(5)不能睡太軟的床,一定要睡硬板床,給予后背足夠的支撐力!
這5項運動,要盡量避免:
1.避免各種球類運動
很多人特別喜歡一些球類運動,比如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等等。但患上腰椎間盤突出后,這些球類運動就需要避免了。因為所有的球類運動幾乎對身體的移動迅速要求比較高,對抗比較激烈,而且這些運動很多都需要腰部帶動乏力,所以,非常容易扭傷腰椎,造成病情加重。
2.練習(xí)瑜伽要小心
腰椎間盤突出的患者在做瑜伽時也要非常小心,因為瑜伽動作中有些腰椎下彎的動作,這些動作會使得本身就滑脫的椎體或突出的間盤病情加重,從而進(jìn)一步壓迫神經(jīng),引起癥狀。
3.不要做仰臥起坐:
很多人有一個認(rèn)識上的誤區(qū),認(rèn)為腰椎不好,就要多鍛煉,把腰練強壯腰椎間盤突出就好了。所以很多人就想到了通過仰臥起坐的方式來鍛煉腰椎的強度,其實,這種方式是錯誤的,因為已經(jīng)患上腰椎間盤突出的患者,腰背部肌肉本來就非常薄弱,而仰臥起做會增加腰椎承受的壓力,加重腰椎間盤突出的病情,所以有腰椎間盤突出的患者應(yīng)避免做仰臥起坐。
4.不要騎自行車鍛煉:
騎自行車對膝關(guān)節(jié)是一項很好的運動,可以在不負(fù)重的狀態(tài)下鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性,以及腿部肌肉的強度,但對于已經(jīng)患有腰椎間盤突出的患者,騎自行車需要長時間彎腰,同時路上的顛簸都可能對腰椎間盤造成更大的傷害,從而加重病情,所以,腰椎間盤突出的患者,應(yīng)避免長期騎行鍛煉。
科學(xué)的鍛煉和有效的治療,是康復(fù)腰椎間盤突出最好的綜合性治療。當(dāng)然,在保守治療和康復(fù)鍛煉無效的情況下,一定要及時進(jìn)行正規(guī)的手術(shù)治療,避免病癥的進(jìn)一步加重。最后,祝所有的患者能夠早日康復(fù),不再受腰椎間盤突出的困擾。
活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥89活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥43活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥66.5用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價: ¥19適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價: ¥499活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
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健客價: ¥29適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥50舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
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健客價: ¥30適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價: ¥31適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥889適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價: ¥799本品具有溫經(jīng)通絡(luò),祛風(fēng)散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價: ¥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(非急性期)的輔助治療。
健客價: ¥43適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價: ¥501.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價: ¥599消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,癥見腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥23