不正確的跑步方式可能患上很多疾病，有時(shí)候，即使我們跑步的方法正確，如果缺乏適當(dāng)?shù)男菹⒈ｐB(yǎng)我們的身體也會(huì)出現(xiàn)各種狀況。有些疾病都是非常嚴(yán)重的了，它們可能伴隨我們的一生，一輩子都不會(huì)好，飽受這種病痛的折磨。而且有些疾病會(huì)讓我們一生都絕緣跑步，或者成為我們跑步的負(fù)擔(dān)，而足底筋膜炎就是廣大跑者最痛恨的一個(gè)問題，因?yàn)槲覀兣懿蕉际怯媚_與地面直接接觸，如果足部疼痛，會(huì)對(duì)我們跑步造成巨大的影響，而且有許多跑者都會(huì)患足部筋膜炎。

其實(shí)足部筋膜炎并不是一定就發(fā)生的，可能是我們跑步的方式不注意，或者是我們保養(yǎng)的方法不正確，或者是沒有得到足夠的舒展訓(xùn)練，今天就讓我來給大家講一講足部筋膜炎發(fā)生的原因，以及我們?cè)撛谂懿街凶⒁馐裁床拍鼙苊庾悴拷钅ぱ祝嘈糯蠹衣犃宋业脑?，一定?huì)對(duì)足部筋膜炎有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，并能很好的預(yù)防它。

為什么會(huì)得足部筋膜炎。

01、跑步?jīng)]有拉伸

跑步，拉伸是一種很好的防止肌肉拉傷的措施，同時(shí)它也能很好的舒展身體的經(jīng)脈，從而防止經(jīng)脈拉傷。如果我們不經(jīng)過拉伸直接到操場(chǎng)上跑步，那我們的足部的這些經(jīng)絡(luò)舒展性就很差，沒有彈性，韌性很低，這樣在跑步的時(shí)候，就很容易造成足部筋膜拉傷，讓我換上出不起沒尾讓我們得足部筋膜炎！

02、跑步鞋不行

我經(jīng)常在操場(chǎng)上看到有一些人，他們跑步時(shí)直接就穿平底鞋，甚至有一些人去穿拖鞋跑步。

這些都是極不正確的跑步行為，因?yàn)榕苄梢院芎玫膸椭覀兙徑庀ドw和足部的壓力，這樣我們?cè)诼涞貢r(shí)，腳后跟受到的壓力就會(huì)大大的緩解，從而防止足部筋膜炎的發(fā)生。

03、跑步的時(shí)間過長(zhǎng)

有一句話說的就是任何事情，適量都是好的，一旦過量就會(huì)背道而馳。我經(jīng)?？吹接幸恍┤耍麄兣懿?，每天都要跑很長(zhǎng)的距離，甚至是每天早上和晚上都要跑步，其實(shí)這是極其錯(cuò)誤的，跑步對(duì)健康好的前提就是要跑步適量，一旦過量，我們腳后跟就會(huì)承受巨大的壓力，腳后跟被反復(fù)的使用，會(huì)加速足部筋膜的老化。所以跑步的朋友們，一定要適量跑步。

那我們?cè)撛趺淳徑庾悴拷钅ぱ啄兀?/strong>