很多人不明白為什么春季也是頸椎病的高發(fā)季，北京德勝門中醫(yī)院骨科醫(yī)生任德廣稱春季氣溫溫差大，應(yīng)特別注意頸部保養(yǎng)，頸部受寒，會(huì)加劇頸椎的退行性改變。如果處理不及時(shí)，寒氣就會(huì)入侵并滯留頸椎關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肌肉受累容易發(fā)生痹痛，造成病情加重，嚴(yán)重的甚至可造成癱瘓。

那春季里頸椎病患者要怎么做?

1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對(duì)脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側(cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。

2、糾正與改變工作中的不良體位。A.不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。B.工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要定期遠(yuǎn)望。C.調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。

3、對(duì)疾病要有正確的認(rèn)識(shí)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。頸椎病病程比較長(zhǎng)，病情常有反復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。

4、頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復(fù)。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作，不需長(zhǎng)期休息。

5、人體尤如一部復(fù)雜的機(jī)器，時(shí)常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對(duì)頸部加以保護(hù)，盡量避免不必要的損傷。無(wú)論是睡眠、休息，還是學(xué)習(xí)工作，甚至日常一些動(dòng)作，都要保持良好的習(xí)慣，時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù)。同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉。

頸椎病患者的飲食

由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，因此頸椎病患者應(yīng)該以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。

蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。另外，如果頸椎病屬于濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)該多吃葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜，如果屬于寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。