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頸椎病該如何保養(yǎng)

2018-03-23 來源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代很多人由于長期坐辦公室,坐姿不正確、長期低頭等各種原因,頸椎病正在年輕化,可以說是名副其實的白領病。我們千萬不要等到頸椎嚴重了,再去保養(yǎng)。從現(xiàn)在起,我們要學會保養(yǎng)自己的頸椎,遠離頸椎病。

現(xiàn)代很多人由于長期坐辦公室,坐姿不正確、長期低頭等各種原因,頸椎病正在年輕化,可以說是名副其實的白領病。我們千萬不要等到頸椎嚴重了,再去保養(yǎng)。從現(xiàn)在起,我們要學會保養(yǎng)自己的頸椎,遠離頸椎病。

早晨主動調(diào)溫

早晨起床的時候,我們一定要做好保暖工作,不要讓自己著涼。我們的頸椎如果受寒,很容易會不舒服的。

學會頸椎按摩

我們很多人都是在辦公室度過的,我們可能會長時間保持一個動作,這樣會讓我們的頸椎受傷的。我們最好沒事的時候按摩按摩頸椎,或者動動頸椎。

多做戶外運動

我們?nèi)绻L期缺乏運動的話,我們身體的很多部位很有可能會退化,軟骨也會營養(yǎng)不良。因此,我們要加強戶外的鍛煉,不僅可以保養(yǎng)頸椎,還可以保養(yǎng)其他部位。

飲食要營養(yǎng)

我們很多上班族可能沒時間做早餐跟午餐,那么我們的晚餐不要再不重視了。我們要在晚餐的時候,多補充營養(yǎng),多吃一些可以給骨髓帶來營養(yǎng)的食物。

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