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每天揉一揉四大穴位,疼痛自然緩解!

2017-12-05 來源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人體頸部氣血不通時(shí),頸椎就會(huì)產(chǎn)生僵硬感,伴隨而來的就是長時(shí)間的疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀。

  每天揉一揉四大穴位,疼痛自然緩解!

  人體頸部氣血不通時(shí),頸椎就會(huì)產(chǎn)生僵硬感,伴隨而來的就是長時(shí)間的疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀。

  面對頸椎病給我們帶來的困擾,我們該怎么辦呢?如何養(yǎng)護(hù)頸椎?如何緩解頸椎病帶來的不適?

  中醫(yī)教你通過5個(gè)穴位按摩緩解頸椎疼痛

  風(fēng)池穴

  拿捏頸肌

  做法:將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對側(cè),雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

  功效:解痙止痛,調(diào)和氣血。

  太陽穴

  對按頭部

  做法:雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指微分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時(shí)用力做對按揉動(dòng)20~30次。

  功效:清腦明目,振奮精神。

  百會(huì)穴

  按摩頭頂

  做法:將中指或食指按于頭頂正中的百會(huì)穴,用力由輕到重按揉20~30次。

  功效:健腦寧神,益氣固脫。

  缺盆穴

  按揉鎖骨

  做法:以左(右)手四指置于對側(cè)耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方,耳后的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處)10~20次,注意動(dòng)作不宜太快和過重,兩側(cè)交替進(jìn)行。

  功效:通經(jīng)活絡(luò),解痙止痛。

  雖然說通過刺激穴位可以達(dá)到緩解疼痛的效果,但是還要注意平時(shí)對頸椎的養(yǎng)護(hù),比方說避免外傷、保持合理舒適的姿勢并時(shí)常活動(dòng)、乃至選擇合適的枕頭等小事,只有這樣頸椎病才不會(huì)復(fù)發(fā)。

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