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每天揉一揉四大穴位,疼痛自然緩解!

2017-12-05 來源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人體頸部氣血不通時,頸椎就會產(chǎn)生僵硬感,伴隨而來的就是長時間的疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀。

  每天揉一揉四大穴位,疼痛自然緩解!

  人體頸部氣血不通時,頸椎就會產(chǎn)生僵硬感,伴隨而來的就是長時間的疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀。

  面對頸椎病給我們帶來的困擾,我們該怎么辦呢?如何養(yǎng)護頸椎?如何緩解頸椎病帶來的不適?

  中醫(yī)教你通過5個穴位按摩緩解頸椎疼痛

  風池穴

  拿捏頸肌

  做法:將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側頸外側,其余四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

  功效:解痙止痛,調和氣血。

  太陽穴

  對按頭部

  做法:雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其余四指微分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。

  功效:清腦明目,振奮精神

  百會穴

  按摩頭頂

  做法:將中指或食指按于頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。

  功效:健腦寧神,益氣固脫。

  缺盆穴

  按揉鎖骨

  做法:以左(右)手四指置于對側耳下翳風穴(耳垂后方,耳后的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側交替進行。

  功效:通經(jīng)活絡,解痙止痛。

  雖然說通過刺激穴位可以達到緩解疼痛的效果,但是還要注意平時對頸椎的養(yǎng)護,比方說避免外傷、保持合理舒適的姿勢并時?;顒?、乃至選擇合適的枕頭等小事,只有這樣頸椎病才不會復發(fā)。

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