輕松兩招改變頸椎生理曲度變直怎么辦?
其實嚴格意義上來說頸椎生理曲度變直說還算不上頸椎病,是頸椎過度勞損,經(jīng)常低頭看書、看手機等長期姿勢不正造成的。
彎曲的頸椎,就好比是人體的一個減震器,我們在奔跑、跳躍時,能大大減少頭顱重量在震蕩中對頸椎的沖擊力;當我們的頸椎生理曲度變直后,頭顱的重量就會直接沖擊到頸椎上,從而導致頸椎過早的出現(xiàn)損傷,比如間盤突出、椎體滑脫……所以,頸椎生理曲度變直是導致頸椎病發(fā)生的一個直接原因,是頸椎病早期的報警信號。
“那么該怎么辦呢?”
2招,如果能堅持鍛煉,就可以防止頸椎的曲度進一步出現(xiàn)反弓。
1、收下頜法
坐位、立位、平臥位均可,但要保持頭部處在中立位,不要低頭也不要仰頭,然后下巴用力貼近頸椎。做到極限,堅持6秒,放松,此為一次動作。一組為20-30次,每天練習3組。
2、彈力帶法
坐位或站立位,將彈力帶放在頭后,雙手向前拉伸彈力帶的兩端,頭部處在中立位,不要低頭也不要仰頭,做到極限,堅持6秒,放松,一組為20-30次,每天3組。沒有彈力帶可以用雙手代替。
生命在于運動,運動在于鍛煉,鍛煉貴在堅持,堅持就是勝利。
如果,你也出現(xiàn)頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限,甚至頭暈、天旋地轉、嘔吐等癥狀,你有可能也是頸椎生理曲度變直。
用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥109按摩。
健客價: ¥209見說明書。
健客價: ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥127見說明書。
健客價: ¥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥139活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26.9適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99頸椎骨質增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病腰椎骨質增生的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥33補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥32補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥11.9活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥13補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價: ¥4.5補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥29補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥9