中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 輕松兩招改變頸椎生理曲度變直怎么辦?

輕松兩招改變頸椎生理曲度變直怎么辦?

2017-12-04 來源:廊坊愛德堡醫(yī)院骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常有人拿著報告找醫(yī)生說:醫(yī)生,報告上說我的頸椎生理曲度變直,是怎么回事?嚴重嗎?要怎么治療???

  輕松兩招改變頸椎生理曲度變直怎么辦?

  其實嚴格意義上來說頸椎生理曲度變直說還算不上頸椎病,是頸椎過度勞損,經(jīng)常低頭看書、看手機等長期姿勢不正造成的。

  彎曲的頸椎,就好比是人體的一個減震器,我們在奔跑、跳躍時,能大大減少頭顱重量在震蕩中對頸椎的沖擊力;當我們的頸椎生理曲度變直后,頭顱的重量就會直接沖擊到頸椎上,從而導致頸椎過早的出現(xiàn)損傷,比如間盤突出、椎體滑脫……所以,頸椎生理曲度變直是導致頸椎病發(fā)生的一個直接原因,是頸椎病早期的報警信號。

  “那么該怎么辦呢?”

  2招,如果能堅持鍛煉,就可以防止頸椎的曲度進一步出現(xiàn)反弓。

  1、收下頜

  坐位、立位、平臥位均可,但要保持頭部處在中立位,不要低頭也不要仰頭,然后下巴用力貼近頸椎。做到極限,堅持6秒,放松,此為一次動作。一組為20-30次,每天練習3組。

  2、彈力帶

  坐位或站立位,將彈力帶放在頭后,雙手向前拉伸彈力帶的兩端,頭部處在中立位,不要低頭也不要仰頭,做到極限,堅持6秒,放松,一組為20-30次,每天3組。沒有彈力帶可以用雙手代替。

  生命在于運動,運動在于鍛煉,鍛煉貴在堅持,堅持就是勝利。

  如果,你也出現(xiàn)頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限,甚至頭暈、天旋地轉、嘔吐等癥狀,你有可能也是頸椎生理曲度變直。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房