每天“金雞獨立”一分鐘,讓你遠離頸腰病
1有沒有一種簡單有效的方法可以直接調(diào)節(jié)身體的平衡?
答案是肯定的,而且出乎意料的簡單易行,那就是——金雞獨立。
每天做“金雞獨立”1分鐘,對防治高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助,還可遠離老年癡呆。
2金雞獨立怎么做?
雙眼微閉做金雞獨立,是北京中醫(yī)協(xié)會理事、養(yǎng)生專家中里巴人推薦的養(yǎng)生法,他將之稱為“推動人體氣血循環(huán)的保健大法”。
只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側(cè),任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘。注意:關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。
閉眼獨立,你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào),而是通過調(diào)動大腦神經(jīng),對身體各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。
左腳酸了,換右腳即可。
閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感快退化到了六、七十歲的地步。
多練習,就可以恢復平衡感。
3金雞獨立的養(yǎng)生原理
人的腳上有6條重要的經(jīng)絡通過,通過腳的調(diào)節(jié),虛弱的經(jīng)絡就會感到酸痛,同時也得到了鍛煉,經(jīng)絡對應的臟腑和它循行的部位就相應得到了調(diào)節(jié)。
金雞獨立,可使意念集中,將人體的氣血引向足底,對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病,都有立竿見影的療效,還可以治療小腦萎縮,并可預防美尼爾、痛風等許多病癥,對于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。
許多人起初5秒都做不了,但后來可以站2分鐘以上。
隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質(zhì)量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。
養(yǎng)生專家中里巴人表示:“如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年癡呆今生便與你無緣了。”
金雞獨立,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率也會比較低。
不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩(wěn)的老人,就不適合做。
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