腳踝扭傷,千萬不能馬上脫鞋子!
腳踝扭傷是運動當中最容易發(fā)生的損傷,約占所有損傷的15%,也就是說10個運動損傷當中就有1.5個人發(fā)生過運動損傷,可見比例很高。有些腳踝扭傷的情況,當下雖然看似不嚴重,但有可能是傷害到肌肉、肌腱、韌帶或骨頭。
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若發(fā)生「瘀青」、「腳踝嚴重腫脹」、「疼痛感劇烈」的狀況,最好先送醫(yī)拍X光片診斷,因為可能發(fā)生骨折,此時已經(jīng)非專業(yè)人員能處理的狀況。
如果覺得以上癥狀沒有相當明顯,還可以走動時,那么就可以開始進行以下的處理法:
1休息
避免讓受傷的腳承重,傷者行走時最好輔以拐杖幫助。
2冰敷與壓迫
通常受傷當下會穿著鞋子,在還沒有冰塊的時間內,請勿脫下鞋子。而是要將鞋子綁緊,避免腳踝更腫。
冰塊準備好的時候,再將鞋子脫掉,冰敷在患處。時間為15~20分鐘,休息5分鐘,每天冰敷4~8次,持續(xù)2~3天(注意!急性期請勿熱敷)
冰敷完后可以利用彈性繃帶在患部作八字形的纏繞,并達到壓迫的效果。
3抬高
晚上睡覺可褪去繃帶,平躺時腳高于心臟,可促進淋巴回流,減緩腫脹的情形。
自我診斷表——該就醫(yī)了
1、受傷部位嚴重疼痛,沒有一點力氣
2、輕輕觸碰到受傷部位不舒服
3、受傷部位外觀變型、腫脹。
4、受傷關節(jié)無法活動
5、關節(jié)活動時有奇怪的聲響。
6、受傷部位附近有麻痹或變差的感覺。
7、無明顯疼痛,但無法走路
8、同一個部位,一而再、再而三地反復受傷。
智能記錄運動步數(shù);檢測睡眠質量與時間。
健客價: ¥109對皮質類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價: ¥27.5對皮質類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價: ¥35本品適用于青霉素敏感菌株所致的輕、中度感染,包括鏈球菌所致的扁桃體炎、咽喉炎、猩紅熱、丹毒等;肺炎球菌所致的支氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎及敏感葡萄球菌所致的皮膚軟組織感染等。本品也可用于螺旋體感染和作為風濕熱復發(fā)和感染性心內膜炎的預防用藥。
健客價: ¥9青霉素V鉀適用于青霉素敏感菌株所致的輕、中度感染,包括鏈球菌所致的扁桃體炎、咽喉炎、猩紅熱、丹毒等;肺炎球菌所致的支氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎;以及敏感葡萄球菌所致的皮膚軟組織感染等。青霉素V鉀也可作為風濕熱復發(fā)和感染性心內膜炎的預防用藥,亦可用于螺旋體感染。
健客價: ¥4.8扁桃體炎,咽炎,猩紅熱,丹毒,肺炎,支氣管炎,鼻竇炎,中耳炎,皮膚及軟組織感染,感染性心內膜炎,心血管內科,皮膚科,傳染病科,耳鼻喉科,呼吸內科。
健客價: ¥3.8本品適用于青霉素敏感菌株所致的輕、中度感染,包括鏈球菌所致的扁桃體炎、咽喉炎、猩紅熱、丹毒等;肺炎球菌所致的支氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎及敏感葡萄球菌所致的皮膚軟組織感染等。
健客價: ¥8本品適用于青霉素敏感菌株所致的輕、中度感染,肺炎球菌所致的支氣管炎,葡萄球菌所致的皮膚軟組織感染等。本品也可用于螺旋體感染和作為風濕熱復發(fā)和感染性心內膜炎的預防用藥。
健客價: ¥8適用于青霉素敏感菌株所致的輕、中度感染,包括鏈球菌所致的扁桃體炎、咽喉炎等;肺炎球菌所致的支氣管炎、中耳炎、鼻竇炎及敏感葡萄球菌所致的皮膚軟組織感染等,也可作為風濕熱復發(fā)和和感染性心內膜炎的預防用藥。
健客價: ¥3.8用于尋常痤瘡,也可用于脂溢性皮炎及酒渣鼻、毛囊炎。
健客價: ¥12測量血壓。
健客價: ¥199該產(chǎn)品供測量人體血壓用。
健客價: ¥399適用于以示波法測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥218對皮質類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價: ¥102心絞痛發(fā)作的預防性治療,眩暈和耳鳴的輔助性對癥治療。
健客價: ¥48鹽酸曲美他嗪片用于心絞痛發(fā)作的預防性治療。眩暈和耳鳴的輔助性對癥治療。
健客價: ¥94適用于治療十二指腸潰瘍、胃潰瘍(伴有幽門螺旋菌Hp感染者),特別是復發(fā)性及難治性潰瘍;慢性胃炎(伴有幽門螺旋菌Hp感染者),用一般藥物治療無效而癥狀又較重者。
健客價: ¥23適用于治療十二指腸潰瘍、胃潰瘍(伴有幽門螺旋菌Hp感染者),特別是復發(fā)性及難治性潰瘍;慢性胃炎(伴有幽門螺旋菌Hp感染者),用一般藥物治療無效而癥狀又較重者。
健客價: ¥227.51.本品主要用于兒童及成年人青霉素等β-內酰胺類過敏或耐藥患者治療下列感染時用:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風;放線菌?。幻范?;李斯特菌病等。 2.肺炎支原體肺炎。 3.肺炎衣原體肺炎。 4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原體結膜炎。 6.厭氧菌所致的口腔感
健客價: ¥7本品可作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥;溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎等。
健客價: ¥13買2送1送原品
健客價: ¥128