腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一。腰部軟組織受傷多由腰肌纖維織炎，脊上韌帶炎等導(dǎo)致。
一、腰肌勞損產(chǎn)生的原因：
1.腰骶部骨骼的先天性結(jié)構(gòu)異?？稍斐裳趽p,如腰椎骶化、骶椎腰化、游離棘突等,使肌肉的起止點(diǎn)發(fā)生異?；蛟摬炕顒?dòng)不平衡,從而導(dǎo)致局部的勞損。
2.日常生活習(xí)慣不當(dāng),如寒濕侵襲,汗出當(dāng)風(fēng),露臥貪涼,加上又沒(méi)有休息，繼續(xù)工作導(dǎo)致肌肉、引起損傷,使勞損與寒濕并重。
3.長(zhǎng)期從事腰部持力彎腰活動(dòng)工作,過(guò)度牽拉,筋膜松弛,有瘀血凝滯等,以致腰肌勞損疼痛。不小心扭傷腰部造成腰部的骨折脫位,未能得到及時(shí)的治療也會(huì)產(chǎn)生腰痛。
專家提示
腰肌勞損很大程度上都是由于超負(fù)荷工作導(dǎo)致，所以我們?cè)谏钪幸脛谝萁Y(jié)合，必要時(shí)對(duì)腰部肌肉進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，臥床休息，用毛巾熱敷腰部，可在一定程度上避免腰肌勞損。
二、腰肌勞損引發(fā)的后果：
腰肌勞損病發(fā)后，患者腰部會(huì)感到非常痛苦，輕者痛感略輕，但腰部不宜做劇烈的動(dòng)作，重者則疼痛難忍，痛到無(wú)法安心入睡，走路不能用力，稍有不慎，就會(huì)增加疼痛感。時(shí)間越長(zhǎng)，患者的情緒也會(huì)變的糟糕起來(lái)，異常的煩躁，對(duì)日常工作和生活都有很大的影響。
三、預(yù)防腰肌勞損來(lái)支招：
1.首先是要注意保持正確的坐姿。長(zhǎng)期不正確的坐姿是腰肌勞損的重要誘因，平時(shí)多保持腰椎的正直，盡量挺直，椅子最好有靠背，這樣能夠適當(dāng)減小椎間盤(pán)的壓力。另外不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，以免造成腰部勞損。
2.第二是要控制自身體重。腰椎是承重部位，若體重過(guò)重時(shí)，則可加重腰椎的負(fù)荷，這樣對(duì)腰部是有害無(wú)益，平時(shí)多控制自己的日常飲食，防止肥胖。
3.平時(shí)最主要的預(yù)防措施還是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下一定要時(shí)刻注意保護(hù)好自己的腰椎，以免出現(xiàn)傷害造成腰肌勞損。這也是預(yù)防和治療腰肌勞損最好的方法。
四、治療腰肌勞損有辦法：
1.自我按摩法，做腰部自我按摩可以預(yù)防治療腰酸痛，亦可以補(bǔ)腎健體。手掌緊貼腰部，上下來(lái)回搓腰，力度均勻，速度要快，擦到感覺(jué)發(fā)熱為止。做完后可用拇指揉按脊柱，從上之下，來(lái)回三十下左右，力度要均勻。
2.熱敷法?？梢杂脽崦?、中藥燙包敷在腰部十分鐘左右，溫度不宜過(guò)高，以免燙傷皮膚。熱毛巾等會(huì)通過(guò)熱刺激可促進(jìn)腰部局部血液循環(huán)，改善腰部供氧狀況。
3.良好的生活習(xí)慣，腰肌勞損的出現(xiàn)與日常生活中不好的習(xí)慣有很大牽連。桌椅的尺寸一定要符合標(biāo)準(zhǔn)，睡覺(jué)的床要適度，不能長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部要在一定程度上得到鍛煉。
用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥32適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原
健客價(jià)： ￥17用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥156用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如：緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥22適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥899適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥189適用于緩解頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、軟組織損傷引起的疼痛，具有改善血液循環(huán)的作用。
健客價(jià)： ￥1999適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥348補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8.5強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥7補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足，瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰酸及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥11適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥6本品具有溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià)： ￥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹；腰椎間盤(pán)突出引起的腰部的疼痛、腫脹；頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（非急性期）的輔助治療。
健客價(jià)： ￥43適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價(jià)： ￥388適用于關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、落枕、頸椎病、關(guān)節(jié)退行性病變、腰椎肥大、腱鞘炎等輔助治療。
健客價(jià)： ￥399補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血活血，舒筋活絡(luò)，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥24舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8活血化瘀，理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹，癥見(jiàn)胸悶、心前區(qū)刺痛；冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥6補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5供下肢殘疾或行走不便者使用。
健客價(jià)： ￥249
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