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家長須知:鈣蓄積或增腎結石風險,孩子補鈣“食補”即可

摘要:鈣是人體中含量最多的礦物質,占人體體重的1.5%至2%。其中99%存在于骨骼和牙齒中,其余1%存在于體液及軟組織中。

  正常新生兒半歲內無須補鈣,鈣蓄積或增腎結石風險

  教授直言,中國人并非都缺鈣,而且過量補鈣可能蓄積過多而中毒,并增加腎結石風險。

  教授介紹,鈣是人體中含量最多的礦物質,占人體體重的1.5%至2%。其中99%存在于骨骼和牙齒中,其余1%存在于體液及軟組織中。

  我國每天鈣標準推薦量:6個月以下嬰兒為400毫克,6個月至3歲為600毫克,3至11歲為800毫克,11至13歲為1000毫克。

  為預防因嬰幼兒缺鈣發(fā)生佝僂病,首先應提倡母乳喂養(yǎng),母乳每100毫升含鈣34毫克,鈣磷比例為2:1,較牛乳易吸收。即使是人工喂養(yǎng),每1000毫升的配方奶粉應含330—940毫克的鈣,只要奶粉合格,寶寶吸收正常,也沒有必要額外補充鈣劑。正常足月的新生兒出生后6個月內一般不用補充鈣劑。

  即使需要補鈣,也應優(yōu)先食補或通過日照的方式。

  每天不妨抱幼兒日光浴2小時,只有遇深秋嚴冬,日照時間短,才需要口服補充維生素D,以促進鈣、磷的吸收和利用。

  另外,食物補鈣也是很好的途徑,海產品含鈣多,如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜;豆制品、奶制品、雞蛋都含鈣豐富,蔬菜如金針菇、胡蘿卜、小白菜、油菜也可提供鈣質。

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