跳“廣場(chǎng)舞”竟跳出肩周炎？背后的原因讓人唏噓不已！

2017-08-12 來(lái)源：年輪骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：專家認(rèn)為：張阿姨跳舞時(shí)常選擇在清晨或傍晚較為寒涼的時(shí)間段，加上習(xí)慣著無(wú)袖背心，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受涼，從而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

　　夜幕降臨，華燈初上，越來(lái)越多的市民聚集在大街小巷伴隨著音樂翩翩起舞，廣場(chǎng)舞作為一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)受到了中老年人的熱捧。而近日一直熱衷于廣場(chǎng)舞的張阿姨卻發(fā)現(xiàn)自己的肩膀出現(xiàn)了疼痛的癥狀，一經(jīng)醫(yī)生診斷居然是肩周炎，廣場(chǎng)舞不是可以預(yù)防肩周炎嗎，怎么反倒因此犯上了這毛??？今天小編就和大家聊一聊有關(guān)問題。

　　問題1

　　為何跳“廣場(chǎng)舞"會(huì)跳出肩周炎？真正原因源于受寒

　　專家認(rèn)為：張阿姨跳舞時(shí)常選擇在清晨或傍晚較為寒涼的時(shí)間段，加上習(xí)慣著無(wú)袖背心，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受涼，從而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上肩周炎的患者多集中在 50-60 歲左右，且女性患者居多，從中醫(yī)角度上看，中老年人氣血衰弱，容易受風(fēng)、寒、濕的侵襲，造成局部氣血流動(dòng)受阻，不通則痛，而女性患者較多，又是由其生理特點(diǎn)所決定的，女性生產(chǎn)及月經(jīng)皆易耗氣傷血，長(zhǎng)期做家務(wù)勞動(dòng)、抱孩子等而致的肩關(guān)節(jié)勞損，同時(shí)中老年女性內(nèi)分泌激素水平變化，雌激素減少又會(huì)使脂肪分布、關(guān)節(jié)韌帶的靈活性受影響。

　　問題2

　　肩周炎需不需要治療？光靠主觀意識(shí)只會(huì)害了你

　　很多病人認(rèn)為肩周炎不治療也能痊愈，專家表示：有些肩周炎病人確實(shí)能夠好轉(zhuǎn)，但肩周炎好轉(zhuǎn)周期非常漫長(zhǎng)，一般要經(jīng)過兩到三年的時(shí)間，肩周炎才能得到改善，可如果不去干預(yù)肩周炎，很有可能會(huì)出現(xiàn)一系列的肩周炎并發(fā)癥，如疼痛及關(guān)節(jié)粘連造成肌腱攣縮，肩關(guān)節(jié)不活動(dòng)導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，乃至長(zhǎng)期不鍛煉而加大了骨折的風(fēng)險(xiǎn)。專家認(rèn)為醫(yī)療干預(yù)在減輕肩周炎病人痛苦，縮短肩周炎康復(fù)療程方面具有極大的意義。

　　治療建議

　　保守治療先行，近50%的患者能徹底治愈

　　在治療上，對(duì)于大家擔(dān)心是否需動(dòng)手術(shù)的問題，專家表示，十年前醫(yī)生會(huì)通過手術(shù)對(duì)患者肌肉進(jìn)行松解，但現(xiàn)在只有不到 20% 的患者因?yàn)椴∏閲?yán)重才需選擇關(guān)節(jié)鏡的治療手段，其余大部分都采取保守治療，像口服及外用止痛藥、針灸拔罐、物理因子治療（如電療或超聲波療法）以減輕疼痛，一般 10 次一療程，具體因人而異、功能鍛煉等。

　　鍛煉小妙招

　　在家功能鍛煉“減痛”小妙招

　　很多肩周炎患者，在家進(jìn)行功能鍛煉時(shí)常因?yàn)樘弁措y忍而直接放棄，對(duì)此，專家告誡道，以“手爬墻”為例，患者應(yīng)以產(chǎn)生輕微的牽拉疼痛為目的，這樣對(duì)擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍效果會(huì)更好，但要適度，以免造成新的關(guān)節(jié)損傷、出血或組織液的滲出，從而加重粘連。

　　其實(shí)，在功能鍛煉時(shí)，也有些小妙招可緩解疼痛，比如在活動(dòng)之前，先做關(guān)節(jié)范圍的活動(dòng)，讓關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)改善，以改善肌肉的彈性韌度，局部熱敷、按摩、擦止痛藥膏，訓(xùn)練之后，適當(dāng)冰敷，可止痛又可防止局部充血滲出，最好冰敷時(shí)間控制在 3—5 分鐘之內(nèi)，過后可適當(dāng)活動(dòng)，以免造成局部血液循環(huán)下降，也告誡患者，唯有運(yùn)動(dòng)量很大時(shí)才有必要冰敷，別忘了受寒亦是肩周炎的病因之一。

　　【溫馨提示】：考慮到每位患者的自身身體情況各不相同，出于對(duì)患者負(fù)責(zé)的目的，小編文中所提及的治療方法僅供參考，具體采取何種方法還請(qǐng)各位患者到醫(yī)院檢查后聽取專家的建議，切記不可自行選擇！

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適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

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適用于肩周炎所致疼痛病癥。

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驅(qū)風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節(jié)扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。

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活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

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祛寒除濕，祛風(fēng)通絡(luò)，活血止痛，強(qiáng)筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節(jié)腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語(yǔ)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性肌炎，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等。

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