腰椎病就是腰椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉中其中一個或多個同時發(fā)生病變,進(jìn)而壓迫、刺激脊髓、神經(jīng)、血管從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。腰椎病高發(fā)于30-50歲之間的人群,近些年來不少年輕的辦公室一族由于久坐不動、缺乏運動,很容易誘發(fā)腰椎病,使得此病的發(fā)病呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。要想有效預(yù)防患上腰椎病,就要在日常生活中注意保持正確的坐姿,站姿和臥姿。
做到“站有站相,坐有坐相”
正確的坐姿
腰要挺直,雙腿平放于地面。盡量選擇有靠背且靠背弧度接近腰椎自然彎曲的椅子,腰后要有靠墊的支撐以減輕腰部承受的重量。久坐后腰部過度疲勞或晨起時,最好活動一下腰部,做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)等動作,使腰部不至于從靜止?fàn)顟B(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控?fù)荷的動作。
腰椎病就是腰椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉中其中一個或多個同時發(fā)生病變,進(jìn)而壓迫、刺激脊髓、神經(jīng)、血管從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。腰椎病高發(fā)于30-50歲之間的人群,近些年來不少年輕的辦公室一族由于久坐不動、缺乏運動,很容易誘發(fā)腰椎病,使得此病的發(fā)病呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。要想有效預(yù)防患上腰椎病,就要在日常生活中注意保持正確的坐姿,站姿和臥姿。
做到“站有站相,坐有坐相”
正確的坐姿
腰要挺直,雙腿平放于地面。盡量選擇有靠背且靠背弧度接近腰椎自然彎曲的椅子,腰后要有靠墊的支撐以減輕腰部承受的重量。久坐后腰部過度疲勞或晨起時,最好活動一下腰部,做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)等動作,使腰部不至于從靜止?fàn)顟B(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控?fù)荷的動作。
睡眠姿勢
要選擇適合自己的床墊,睡覺時使背部得到完全的放松與休息。平躺時,避免腰椎的扭轉(zhuǎn),在床上翻身時,整個腰部要一起整體翻動;側(cè)臥時腰要直,膝關(guān)節(jié)微屈;仰臥時腰間可墊放毛巾卷或者薄軟墊,來保持腰部弧度;起床時先要側(cè)身,后將雙腳放在床旁,用手力把身體支撐起來。
搬重物的姿勢
日常生活中用力要科學(xué)合理,搬抬較重的物體時,應(yīng)屈膝取半蹲位,使物體盡量靠近身體起身時身體向前靠,使重力分擔(dān)在腿部肌肉上,減輕腰部的負(fù)擔(dān);應(yīng)當(dāng)逐步加大用力,防止腰部的突然受力,要站穩(wěn)后再邁步防止腰部扭傷,這對于那些很少進(jìn)行體力勞動的白領(lǐng)人群尤其應(yīng)當(dāng)注意。
適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價: ¥39.9可以加強局部的血液循環(huán),促使受損傷的神經(jīng)恢復(fù)正常的功能,而且不復(fù)發(fā)。
健客價: ¥158適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥899補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥15活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸、腰椎病,癥見肩頸疼痛、活動受限、上肢麻木。
健客價: ¥25活血、通絡(luò)、止痛;用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸,腰椎病,以及肩、頸疼痛,活動受限,上肢麻木。
健客價: ¥15活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥9活血、通絡(luò)、止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸、腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木。
健客價: ¥14用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生,風(fēng)濕,類風(fēng)濕疼痛,關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價: ¥38活血,通絡(luò),止痛。根痛平膠囊用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥24活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥7.5補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥13舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎炎、肥大性腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺。
健客價: ¥15補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價: ¥59補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價: ¥2.8補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價: ¥17舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥13.5舒筋活絡(luò),袪瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥13舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥18舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥7