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要正確認識骨關節(jié)炎,才能更好地保護關節(jié)

2017-07-20 來源:鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于關節(jié)正常運動靠肌肉支持,很多人天冷不愿運動,導致肌肉萎縮,關節(jié)摩擦大、易磨損,引起疼痛。其實無論是天冷還是平常,都要運動,但不要突然運動,要循序漸進。

  膝關節(jié)痛不是缺鈣而是軟骨老化

  很多中老年人膝關節(jié)痛時,就認為這代表缺鈣。膝關節(jié)痛不是缺鈣。

  中老年人的膝關節(jié)痛是關節(jié)軟骨老化的早期信號,剛開始上下樓時痛、平地走路不痛,發(fā)展到嚴重時是行走就痛;年輕人的關節(jié)痛,則是與運動損傷有關,是發(fā)生了膝關節(jié)結構的改變。

  天冷也要運動,但不要突然運動

  寒冷對膝關節(jié)健康是一種威脅。天氣冷,血管收縮,相對缺血易引起疼痛。這種刺激常發(fā)生在換季時,之后人體會慢慢適應,疼痛減輕。

  另外,由于關節(jié)正常運動靠肌肉支持,很多人天冷不愿運動,導致肌肉萎縮,關節(jié)摩擦大、易磨損,引起疼痛。其實無論是天冷還是平常,都要運動,但不要突然運動,要循序漸進。

  戴護膝不利于膝關節(jié)健康

  為了保護膝關節(jié)或保暖,有的人愛戴護膝,這是不利于膝關節(jié)健康的。關節(jié)的活力是鍛煉出來的,護膝會阻礙膝關節(jié)的運動和正常血液循環(huán),尤其是過緊的護膝。

  關節(jié)需要有氧運動,包括按摩和無負重下屈伸。

  搓藥酒只能暫時減緩疼痛

  不少老年人膝關節(jié)痛買點藥酒搓一搓,搓藥酒會發(fā)熱、活血,可以暫時減輕疼痛,但要治本很難。軟骨損害發(fā)生隱匿,若不及時治療,繼續(xù)發(fā)作下去易導致關節(jié)畸形發(fā)生、活動能力下降,搓藥酒就無濟于事了。

  因此,有骨關節(jié)炎要通過醫(yī)生診斷,根據(jù)原因服用關節(jié)軟骨補充劑,并適當運動、營養(yǎng)飲食等,嚴重時要做手術。

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