很多痛風(fēng)患者都知道，肥胖容易加重痛風(fēng)病癥，同時(shí)，多運(yùn)動(dòng)也有助于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。因此，入夏后很多人都抓住了這個(gè)運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)，享受運(yùn)動(dòng)后揮汗如雨的感覺。但是很多痛風(fēng)患者反應(yīng)，入夏后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，結(jié)果不但沒能預(yù)防尿酸升高，還引的痛風(fēng)頻繁發(fā)作，這是怎么回事呢？成都風(fēng)濕醫(yī)院痛風(fēng)科陳建春主任為大家講解其中的原委。
夏季運(yùn)動(dòng)后痛風(fēng)為何易發(fā)作
過(guò)量運(yùn)動(dòng)未及時(shí)補(bǔ)水
夏季激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗增加，所以尿量就會(huì)減少，由于尿酸是隨尿液排泄的，因此尿酸排泄就會(huì)減少，相對(duì)尿酸存積在體內(nèi)就會(huì)增加。運(yùn)動(dòng)過(guò)量人體內(nèi)水分流失嚴(yán)重，也會(huì)引起尿酸升高，增加痛風(fēng)發(fā)作的幾率。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致體內(nèi)乳酸增加
運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，而乳酸會(huì)阻礙尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存積在體內(nèi)引起尿酸高。因此運(yùn)動(dòng)一定要控制量，做到循序漸進(jìn)。
飲用飲料不當(dāng)
飲用飲料不當(dāng)很多患者在運(yùn)動(dòng)后喜歡喝各類飲料來(lái)解渴，但是很多飲料中都含有果糖。果糖是唯一一種已知的升高尿酸的碳水化合物，含糖類的軟飲料、果汁及可樂由于含糖和果糖較多，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含果糖飲料也會(huì)造成痛風(fēng)發(fā)作。
劇烈運(yùn)動(dòng)影響
痛風(fēng)患者不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量能量，加快代謝，代謝過(guò)快會(huì)影響到體內(nèi)尿酸正常排出，導(dǎo)致痛風(fēng)性發(fā)作。因此對(duì)于痛風(fēng)和高尿酸患者來(lái)說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)是不適合的。
痛風(fēng)患者如何運(yùn)動(dòng)才安全？
對(duì)于痛風(fēng)和高尿酸人群來(lái)說(shuō)，最好的方式是快走或者有氧運(yùn)動(dòng)，且不宜太過(guò)劇烈。要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。事實(shí)上，慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走等項(xiàng)目較為合適。
而且運(yùn)動(dòng)只是起輔助性效果。這些運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量較為適中，時(shí)間較易把握，患者只要合理分配體力，既可起到鍛煉身體的效果，又能防止過(guò)度肥胖和高尿酸血癥。痛風(fēng)者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈，要注意運(yùn)動(dòng)中的休息和水分補(bǔ)充。
祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥28.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價(jià)： ￥39昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥28風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥28溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià)： ￥229祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛，眉棱骨痛，額竇炎。
健客價(jià)： ￥24行氣活血，祛風(fēng)止痛。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，肩周痛。
健客價(jià)： ￥15清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)除濕，舒筋活血。用于風(fēng)濕痹痛，四肢麻木，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥11?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價(jià)： ￥59清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎活動(dòng)期。
健客價(jià)： ￥17.8清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥48溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛，眉棱骨痛，額竇炎。
健客價(jià)： ￥17清熱祛濕，活血通絡(luò)定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見關(guān)節(jié)紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù)；痛風(fēng)見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥21.5用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，利水消腫。用于風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者，癥見：肌肉酸痛，關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。癥見：反復(fù)浮腫，腰部酸痛，肢體困重，尿少，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，苔膩等。
健客價(jià)： ￥35優(yōu)立通 非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。
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