糖尿病患者比正常人群更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,因為一方面高血糖可以明顯損害成骨細(xì)胞的增生;另一方面由于胰島素的不足或胰島素抵抗,導(dǎo)致骨破壞增多而形成減少,出現(xiàn)骨代謝異常。骨質(zhì)疏松可引起全身疼痛,并且患者對抗外力的能力下降,顯著增加了骨折的發(fā)生率。
早在1989年,世界衛(wèi)生組織就提出防治骨質(zhì)疏松的3大原則:補(bǔ)鈣、運動療法和飲食。然而,很多人把眼光放在補(bǔ)鈣和飲食上,忽略了運動在防治骨質(zhì)疏松中的重要作用。規(guī)律的運動不僅能控制血糖、體重,而且對骨的生長和重建是一種機(jī)械性刺激,可以增加和保持骨量,強(qiáng)壯肌肉和骨骼,提高平衡能力,減少跌倒甚至骨折等意外事件的發(fā)生。因此,運動防治骨質(zhì)疏松可以起到藥物不能替代的作用。
對于糖尿病合并骨質(zhì)疏松癥這樣一個特殊群體,運動是有一定局限性的。不過有氧耐力運動、柔韌性訓(xùn)練和力量訓(xùn)練都是比較適合骨質(zhì)疏松的運動。
有氧耐力運動
有氧耐力運動包括散步、踏車、登臺階等。這些運動可直接刺激骨形成和抑制骨吸收,減少骨骼礦物質(zhì)的流失。對于患者來說,行走是個不錯的選擇。它不需要借助任何設(shè)備,隨時隨地都可進(jìn)行,而且行走可能帶來的損傷最小?;颊呖梢愿鶕?jù)自身情況,選擇快步行走和慢走。如果行走困難或疼痛的話,可以借助健身器做蹬車訓(xùn)練。每周行走3~4次,每次20~40分鐘,強(qiáng)度以運動后稍感疲勞為度,但休息后可完全恢復(fù)。
柔韌性訓(xùn)練
柔韌性訓(xùn)練能增加關(guān)節(jié)活動度,有助于身體平衡并防止肌肉損傷。太極拳就是一項很好的柔韌性訓(xùn)練運動。太極拳為全身性運動,全身各大小肌群和關(guān)節(jié)都參加活動,因此長期練習(xí)有助于使關(guān)節(jié)運動靈活,改善關(guān)節(jié)韌帶彈性及柔韌性。太極拳運動中,有一部分動作是專門練習(xí)平衡能力的,常常一條腿支撐了全身的重量,所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易跌倒和骨折。
力量負(fù)荷訓(xùn)練
力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)上臂和脊柱的力量,還能減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。對于身體狀態(tài)比較好的病友,可以提舉啞鈴之類的重物或者使用訓(xùn)練力量的健身器械來鍛煉全身的骨骼、肌肉,特別是腿部、胳膊和軀干的大群肌肉。力量負(fù)荷訓(xùn)練是一個漸進(jìn)的過程,所以,要從一個小的強(qiáng)度開始,在幾個月內(nèi)逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度。在訓(xùn)練肌肉力量的同時,應(yīng)逐漸增加重量,但是,每個星期增加的重量不宜超過已有重量的10%,否則會增加受傷的危險。切記選擇最適合的重量,不要急于求成。
捷諾達(dá)配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥358硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥750鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥525芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價: ¥198滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13達(dá)格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒:益氣養(yǎng)陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥998養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥58滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥19滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥20滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥17本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥31滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥36滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥15改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥49