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按摩VS食療減肥法 塑造夏季窈窕好身材

2014-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說到按摩(點穴)減肥,是通過按摩特定的穴位,調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò),從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達到減肥的目的。通過點穴可緩解饑餓感,幫助控制飲食。該法對大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的療效,并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)、治療便秘、降低血壓、調(diào)整血脂等作用。

  夏天一到,很多女又得為身上的贅肉發(fā)愁了,于是減肥成了夏季女人最關(guān)注的話題之一。如何減肥才有效呢?下面小編介紹按摩與食療減肥兩個方法。

  按摩減肥有醫(yī)理

  說到按摩(點穴)減肥,是通過按摩特定的穴位,調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò),從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達到減肥的目的。通過點穴可緩解饑餓感,幫助控制飲食。該法對大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的療效,并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)、治療便秘、降低血壓、調(diào)整血脂等作用。

  至于點穴的治療部位則主要集中在腹部和頭部、腿部、手臂、足底的穴位。比如:肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關(guān)元、天樞等,每個穴位按壓10~20次,可以促進新陳代謝、降低食欲,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等,改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。

  同時,通過按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位,可以舒筋活絡(luò),促進血液循環(huán),美化臉部肌膚。按壓下肢的足三里、三陰交等穴位,可以加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等。

  另外,在點穴按摩治療過程中,醫(yī)生還要針對肥胖者的具體情況配以其他穴位,如前臂的支溝、腹部的水分、肋骨下緣的章門穴等。可見,只有根據(jù)肥胖的體質(zhì)和類型選擇具體的穴位和手法實施治療,才能順利減肥,不是按摩院隨便招個人培訓(xùn)幾天就行的。

  食療減肥推薦

  1、冰鎮(zhèn)梅汁苦瓜

  材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

  做法:將苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰塊冰鎮(zhèn),再將苦瓜切成長片狀;:香菜切碎末、姜切絲;將姜絲、冰鎮(zhèn)過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均勻攪拌,并置入冰箱腌2小時;從冰箱取出,倒入盤中再次攪拌后即可食用。

  減肥原理:苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品,而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動,是排毒減肥的重要食品之一。

  2、銀耳黃瓜絲

  材料:黃瓜、銀耳、熟芝麻、枸杞

  做法:黃瓜切絲,枸杞子用溫水泡一下;將銀耳入沸水燙熟,撈出過涼開水,然后撕成小朵;黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調(diào)理盆,撒上鹽和味精,加上醋和香油,攪拌均勻,立即裝盤食用。

  減肥原理:鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的減肥蔬菜。

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