縱有千般武器，抵不過病毒外邪的萬種伎倆。而免疫力當(dāng)?shù)?，一夫?dāng)關(guān)，萬夫莫開，才是以不變應(yīng)萬變的終極防身大法！

關(guān)于免疫力，在中醫(yī)眼中，并不玄乎，一起來看看它的真相！

你怕病毒，病毒怕你的一身正氣才對！

人活一口氣，中醫(yī)看世界的基本構(gòu)成就是「氣」，讓身體呈現(xiàn)好的狀態(tài)、讓人不生病的氣叫「正氣」；有破壞效果讓人生病的氣叫「邪氣」。

正所謂正氣存內(nèi)，邪不可干！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也早已明言：

「五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似……不相染者，正氣存內(nèi)，邪不可干?！?/p>

正氣的概念很廣，細分下去，對于傳染類疾病的預(yù)防，也就是外來邪氣的侵犯，要著重養(yǎng)護衛(wèi)氣。

啥是衛(wèi)氣？

衛(wèi)氣平常巡行于體表保護人體不被外邪侵犯，它與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的免疫力功能相同?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的病毒就是外邪，反抗病毒的免疫力，相當(dāng)于抵御外邪的衛(wèi)氣。

同樣強的病邪，有人中招，有人沒事兒？

免疫力分強弱，你的免疫大軍不會是老弱病殘吧？

衛(wèi)氣（免疫力）就相當(dāng)于保護你的一支軍隊，病邪就是敵人。

同樣多的敵人來了，衛(wèi)氣弱的人身體的軍隊猶如老弱病殘；衛(wèi)氣強的人，則全是精銳部隊。

當(dāng)病毒（疫邪）來襲，入侵人體時，衛(wèi)氣強的人，一下就把病毒趕走、消滅了。（有一些攜帶病毒自己又沒事的人就可能是這種情況，當(dāng)然也有可能是病毒只是在他的衣服上瑟瑟發(fā)抖）。

而衛(wèi)氣弱的人，病毒一來，自己的衛(wèi)氣潰不成軍。身體內(nèi)部便會淪陷，病毒入侵從皮膚、呼吸道黏膜開始。這些都是中醫(yī)里肺主皮毛、肺主的衛(wèi)氣防御病邪的前線，因此最先受傷出現(xiàn)癥狀的就是肺了。

同樣的道理，很多人容易生病感冒，氣溫一變就感冒就是衛(wèi)氣太弱了，都不用疫邪，一個小風(fēng)寒就把你打敗了。

來看看你的免疫力還好嗎？

除了經(jīng)常風(fēng)寒感冒，身體正（衛(wèi)）氣不足，身體會有哪些表現(xiàn)呢？來個簡單小測驗，如果滿足3條以上，就要注意增強你的免疫力了。（你的部隊要整飭一下啦！）

容易感冒：一年感冒4次以上，季節(jié)交替更甚。

容易勞累：常感疲憊，提不起精神，容易分神——即使你每天睡眠超過9小時。

愈合能力差：傷口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特別慢。

腸胃弱：容易患上腸胃病。比如外出吃飯時，同樣的食物別人吃了沒問題，而你卻肚子疼，甚至上吐下瀉。

口腔常潰瘍，牙齦常出血。

皮膚差，愛脫發(fā)：皮膚粗糙暗無光，頭發(fā)細軟易脫發(fā)

鼻炎、哮喘反復(fù)：鼻炎、哮喘反復(fù)發(fā)作，肺功能偏弱。

容易出汗：待著就出汗，或者一運動就出汗，汗比同樣運動量的別人出的多。

不耐寒熱：這種人比一般人怕冷或怕熱，最明顯的就是溫度降一點，很多人的衣物沒加你先怕冷加衣服了。

養(yǎng)衛(wèi)必先安內(nèi)，與免疫力有關(guān)的三個臟腑

身體的衛(wèi)氣（免疫力）與身體五臟都相關(guān)，其中以脾肺腎最重要。

①養(yǎng)脾胃就是增強（產(chǎn)生更多）免疫力

中醫(yī)的氣不是玄學(xué)，也不是無中生有。中醫(yī)認為氣是不斷變化運動的，衛(wèi)氣不是身體自然就能變出來的，它需要身體吃東西，吸收食物的精華來化生變多。

兵馬未動，糧草先行。這糧草，需要脾胃源源不斷的給予。

《素問·痹論》說：「衛(wèi)者，水谷之悍氣也?！挂簿褪钦f，衛(wèi)氣主要由脾胃運化的水谷精微所化生。所以要想衛(wèi)氣多，脾胃一定要好。如何養(yǎng)好脾胃呢？

通過壓手穴，就能把虛弱的脾胃補回來~

補脾胃的方法很多，與之相比，壓手穴無疑是一種最方便、最實用、最綠色的補脾胃好方，其實不論任何一種方法，如果不方便、不實用就不能稱為好方。

周爾晉老師的這個壓手穴補脾妙方，在網(wǎng)上已經(jīng)流行數(shù)年了，不過經(jīng)常有網(wǎng)友反饋，使用之后，效果并不理想。

通過與這些網(wǎng)友交流，發(fā)現(xiàn)他們之所以沒有取得好的效果，最主要的原因，不是這個方法不好，主要的原因是：

1、他們沒有壓透，穴位沒有得到應(yīng)有的刺激度，又怎能產(chǎn)生良效呢？就好比燒開水，火力不夠，試想，能把水燒開嗎？

2、沒有壓準(zhǔn)，找到穴位的靶心，只有找到穴位的靶心，才能產(chǎn)生氣感，氣感決定療效，產(chǎn)生氣感很重要，《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞》九針十二原篇：“刺之要，氣至而有效”不僅針灸如此，按壓穴位也如此。怎樣才能產(chǎn)生氣感呢？最基本的要求就是要產(chǎn)生酸脹感，其實有酸脹感也是穴位靶心的重要指標(biāo)之一。

3、根據(jù)經(jīng)驗，壓這幾個手穴，要壓到骨膜上才有好的效果，從事針灸、針刀的人都有這樣的經(jīng)驗，很多穴位只有刺到骨膜上才能產(chǎn)生奇效，因為骨膜也是一種傳輸系統(tǒng)，而且產(chǎn)生骨膜效應(yīng)，能夠激發(fā)內(nèi)在能量。

那么如何壓到骨膜呢？

小編建議網(wǎng)友可以用細棍（例如：筆）代替手指按壓，用細棍的尾部輕輕一壓，就能到達骨膜，大約在一分鐘內(nèi)就能產(chǎn)生強烈的氣感，而且細棍既有按摩的效果，又有間接針灸的功效，可謂一舉兩得。

像胃腸點這個手穴，其所在的位置肌肉比較厚，用手力很難透達穴位的靶心，只有用細棍才能壓透。

用細棍按壓時，一般2~3分鐘即可，時間不能太久，因為按壓時間太久，容易讓穴位產(chǎn)生疲勞失去敏感而降低療效。

用細棍時，只要輕輕按壓即可，不要去揉動。

②養(yǎng)肺就是讓免疫力更強，去抗病前線

衛(wèi)氣是個很活躍的家伙，流動迅速，它能跑但不能亂跑，只有去前線和病邪抗?fàn)?，才能發(fā)揮它的最大作用。

肺氣主一身之氣，他能增強衛(wèi)氣，能宣發(fā)衛(wèi)氣于肌表，讓衛(wèi)氣在肌膚體表運行，也就是說，肺氣強了，衛(wèi)氣就會乖乖在前線作戰(zhàn)，來一個病邪打走一個。

③養(yǎng)腎就是從根源上養(yǎng)衛(wèi)氣

腎藏元氣，藏著身體一身之氣的根本。

身體的衛(wèi)氣就像一個小孩子，腎中元氣化生他，脾胃讓他長大，肺氣指揮讓他去前線，然后他就和病邪抗?fàn)幰恢北Ｗo你。如何養(yǎng)腎呢？

按壓太溪穴無疑是從根上養(yǎng)腎的方法，因為太溪穴是腎經(jīng)上的大補穴，要補先天之本就得從太溪穴開始，太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的氣血通過該穴向外傳輸，故此穴既可益陰，又能補陽,，有陰陽雙補之功效。

太溪穴在哪個位置呢？

它很好找，它就在足內(nèi)踝尖向后推至與跟腱之間凹陷處（大約當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱間之中點），由于人的腳體結(jié)構(gòu)是由差異的，找穴位不要太死板，按壓有酸脹感處即為此穴，因此以按壓有酸脹感為準(zhǔn)。

平時坐著的時候順手就可以按壓了，一點也不浪費時間，例如在家看電視時，可以一邊看電視，一邊按壓太溪穴及大鐘穴，既看了電視，又得到養(yǎng)生。

開源節(jié)流，好好養(yǎng)護免疫力的大部隊

啥叫開源節(jié)流？

開源，就是養(yǎng)，讓衛(wèi)氣多一些；節(jié)流就是減少消耗。暫時病毒一直在，身體的衛(wèi)氣就那么多，總是消耗它也扛不住。

這些方法，從基礎(chǔ)到進階，一起來看看。

①：好好睡覺：按時睡覺對身體真的好

人睡眠的時候，衛(wèi)氣巡行于陰經(jīng)，可以清除身體內(nèi)的病邪。人睡眠時身體氣的消耗減少，衛(wèi)氣還能相對休息一下，明天和你一起醒來，繼續(xù)保護你。

而熬夜呢，就是衛(wèi)氣需要休息了（畢竟它也不是鐵打的），但你還讓他快速的巡行體表，病毒沒有來，它先累傷，累死了。