現(xiàn)在天氣涼了，再過(guò)一段時(shí)間，很多人特別是女性、老人，還有平時(shí)就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼。手腳冰涼的根本原因是什么？到底要怎么調(diào)理呢？讓中醫(yī)專(zhuān)家來(lái)告訴我們！

手腳冰涼的根本原因是什么？

1、陽(yáng)氣不足

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。而陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)的功能，陽(yáng)氣不足就無(wú)法溫暖人體，特別是處于四肢末端的手腳更得不到陽(yáng)氣。

2、氣滯，血液循環(huán)不好

氣滯就是能量是夠的，但是道路不通暢，能量運(yùn)輸不出去，形成四肢熱量相對(duì)不足的狀態(tài)，中醫(yī)術(shù)語(yǔ)就是“陽(yáng)氣內(nèi)郁,不能達(dá)于四末”。如果是氣滯原因?qū)е碌氖帜_冰涼，那就要理氣。

3、氣血不足

手腳的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手腳應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的，如果手腳心偏熱或者出汗或者手腳冰冷，則有可能是氣血不足。

手腳冰涼的人有救了！中醫(yī)：2食2穴2動(dòng)作，從根上調(diào)理！

1、茴香

金元醫(yī)家李東垣認(rèn)為：“小茴香補(bǔ)命門(mén)之火”。茴香辛甘溫，茴香有溫?zé)嶙饔茫饕肽I經(jīng)，直接溫補(bǔ)腎的陽(yáng)氣。陽(yáng)虛的人，也就是體質(zhì)虛寒，平時(shí)比較怕冷的人，最適合多吃茴香，可以補(bǔ)腎助陽(yáng)。

2、南瓜

南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

3、玫瑰普洱茶

玫瑰花對(duì)改善血液循環(huán)具有較為明顯的效果，而陳年的熟普也是溫性的調(diào)理身體、補(bǔ)陽(yáng)的佳品，在泡茶時(shí)加入少量的玫瑰花，一是可以調(diào)出更加美味的茶飲，二來(lái)可以促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)陽(yáng)。

4、命門(mén)穴

命門(mén)穴為元?dú)庵尽⑸T(mén)戶(hù)，故名命門(mén)。命門(mén)之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，命門(mén)穴為壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒的常用穴位。

命門(mén)穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處。用手掌按命門(mén)穴擦法治療，以透熱為度，每日1-2次。

5、涌泉穴

涌泉穴乃腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位，刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨，堅(jiān)持按此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。還可治療失眠、高血壓等癥狀。

它位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

6、搓手

雙手快速搓動(dòng)，堅(jiān)持15-20秒，就會(huì)明顯就感覺(jué)手心開(kāi)始發(fā)熱了。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)摩擦生熱，五指的肌肉也在工作，血液循環(huán)會(huì)加快，不僅手熱了，全身都會(huì)熱。此外，手上還有很多穴位，經(jīng)常搓手，養(yǎng)生好處多多。

7、踮腳跟

踮腳是最簡(jiǎn)單、最有效的保健方法。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。踮腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽(yáng)大法。