有很多女性朋每次來(lái)大姨媽就腹痛、腰痛，平時(shí)偶爾也會(huì)痛，但是月經(jīng)來(lái)的時(shí)候痛感更明顯，這是為什么呢？月經(jīng)期間容易腰痛，主要原因有盆腔炎附件炎或經(jīng)期勞累過(guò)度，腰部受寒等。

當(dāng)患上宮頸炎、卵巢炎或者陰道炎時(shí)，炎癥上行感染，從而引起腰部疼痛。月經(jīng)期間不節(jié)制的喝冰鎮(zhèn)飲料或者吃冰激凌會(huì)讓寒氣入侵身體也會(huì)導(dǎo)致腰痛。

月經(jīng)期或者坐月子期過(guò)早進(jìn)行重體力的勞動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間做彎腰動(dòng)作等會(huì)落下病根，引起腰痛。生育過(guò)多、人流過(guò)頻、性生活過(guò)度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐久站的人群來(lái)說(shuō)，如果月經(jīng)期間總是出現(xiàn)腰部疼痛，這提示著腰肌勞損，若是錯(cuò)誤的坐姿更加劇疼痛感。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，腰痛可因感受寒濕、濕熱，或跌仆外傷，氣滯血瘀，或腎虧體虛所致。其病理變化常表現(xiàn)出以腎虛為本，感受外邪，跌仆閃挫為標(biāo)的特點(diǎn)。

經(jīng)期腰痛往往伴有小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發(fā)涼、性欲淡漠、大便稀溏，并非單個(gè)癥狀發(fā)生。

腰痛還需辨證施治

1、寒濕型

證見(jiàn)：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)則不利，靜臥不減，陰雨天加重。

治法：散寒祛濕、溫通經(jīng)絡(luò)。

2、腎虛型

證見(jiàn)：腰痛而酸軟，喜按喜揉，足膝無(wú)力，遇勞更甚，臥則減輕，常反復(fù)發(fā)作。脈沉細(xì)或細(xì)數(shù)。

治法：補(bǔ)腎益精。

3、濕熱型

證見(jiàn)：腰痛處伴有熱感，熱天或雨天疼痛加重，活動(dòng)后可減輕，尿赤。舌苔黃膩，脈滑數(shù)。

治法：清熱利濕，舒筋通絡(luò)。

中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，由于勞損于腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養(yǎng)筋骨、經(jīng)絡(luò)，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留于經(jīng)絡(luò)，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱，風(fēng)寒濕邪易于乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉(zhuǎn)趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易于損傷，使勞損與寒濕并病。

所以，治療腰痛，關(guān)鍵還要補(bǔ)益腎精入手。足心的涌泉穴是濁氣下降的地方，且直通腎經(jīng)。因此，常按摩此穴可起到益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止頭痛的療效。

日?？梢远喑砸恍┖F、蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂的食物，有助于調(diào)補(bǔ)腎氣。

每晚臨睡前，平躺，將兩手墊于腰部，手背緊貼后腰，5~10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身，這樣做可以起到補(bǔ)腎的效果。因?yàn)槭直车恼校驼菩南嗪魬?yīng)的地方，就是外勞宮穴。將兩手外勞宮緊貼腰部腎區(qū)，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，可將腎內(nèi)寒氣祛除。

尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入，穿過(guò)外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

經(jīng)期腰痛千萬(wàn)別捶打，為什么呢？

如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會(huì)導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時(shí)，女性此時(shí)的抵抗力也會(huì)降低，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。如何緩解腰痛？

1、熱敷：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。每天熱水泡腳最少20分鐘。

2、局部按摩：先把兩手掌心搓熱貼于小腹部，作順時(shí)針?lè)较蛉嗄?。然后，雙手掌心分別放在兩側(cè)肋部，向小腹方向斜擦。兩手掌根移動(dòng)到腰部，用力做上下擦動(dòng)。以上三處各揉動(dòng)一分鐘，以感到局部酸脹、有溫?zé)岣袨榧?。這種按摩可起到溫中散寒、調(diào)和氣血、解痙止痛的作用。

3、溫養(yǎng)：受風(fēng)寒濕冷侵襲等，很容易引發(fā)腰痛，一定注意保暖，來(lái)時(shí)每天溫水熱點(diǎn)更好泡腳最少20分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，祛風(fēng)散寒，可以減緩疼痛。

腰痛注意事項(xiàng)

1、腰痛的女性患者，要注意保暖，在經(jīng)期前后就盡量不要穿露背裝，做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。

2、避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。

3、經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。

4、不宜吃生冷、酸辣、酒類(lèi)等刺激性食物，對(duì)于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。多飲溫水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意避免過(guò)于勞累，特別是避免久坐，久站等不良姿勢(shì)。

5、經(jīng)期應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)理生活習(xí)慣，多注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)姆潘?。如果每次?jīng)期腰痛嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)。