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女人月經(jīng)期怎樣保養(yǎng) 經(jīng)期要注意7個(gè)皮膚問(wèn)題

2015-01-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:月經(jīng)是女性朋友每個(gè)月必來(lái)的朋友,月經(jīng)期也是女性最特別的時(shí)期,這時(shí)候不但愛(ài)發(fā)脾氣,身體抵抗力會(huì)下降,就連皮膚也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題,比如說(shuō)痘痘、斑點(diǎn)等。那我們?cè)撊绾卧谠陆?jīng)期應(yīng)對(duì)這些肌膚問(wèn)題呢?下面就一起來(lái)看看吧!

  1、皮膚日常護(hù)理

  要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質(zhì)要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng),容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng),所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品

  2、防曬工作

  皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔,同時(shí)容易形成色素,使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。

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  3、眼部保養(yǎng)

  每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫(huà)圈,然后用手指輕叩眼眶,點(diǎn)壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼瞼上,10分鐘后取下,可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

  4、身體皮膚護(hù)理

  除了臉部皮膚外,在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng),沐浴乳液要含有保濕成分。

  5、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)

  保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng),以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。

  6、飲食調(diào)理

  除了外養(yǎng),更重要的是內(nèi)調(diào),因此,月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。

  血遇熱則妄行,故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝,不利于經(jīng)血暢流,故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮,酸味不利于經(jīng)血流暢,故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。月經(jīng)期間,女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫,所以不要吃太咸的食物。

  多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水,以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食,此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

  7、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護(hù)理

  在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中,是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤(rùn),大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品,以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。

  成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)。可以使用低刺激性的按摩品,使肌膚形成自然的保護(hù)膜,預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人,敷臉的重要性更勝于按摩,這個(gè)時(shí)期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品,配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

  溫馨提示:月經(jīng)期雖然會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題,比如心情糟糕、皮膚變差等,但是只要用心調(diào)理,不但不會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題,反而會(huì)起到加倍保養(yǎng)的功效,希望各位女性朋友們利用好月經(jīng)期這段黃金時(shí)期!

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