女性經期時身體抵抗力會下降，這個時候需要特別護理，中醫(yī)認為，女性行經期間要注意保持清潔，做好衛(wèi)生工作，在飲食上要忌生冷辛辣食物，可以適當活動，下面我們來看看女性經期的中醫(yī)保健方。

　　經期保健中醫(yī)養(yǎng)生秘訣：

　　《景岳全書·婦人規(guī)》論月經病的病因時說：“蓋其病之肇端，則或思慮，或由郁怒，或以積勞，或以六淫飲食”?？梢姡浧趹斢陲嬍?、精神、生活起居各方面謹慎調攝。

　　1、保持清潔

　　行經期間，血室正開，邪毒易于入侵致病，必須保持外陰、內褲、月經帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內褲、月經帶，并置于日光下曬干，月經紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應在消毒情況下進行。

　　2、飲食宜忌

　　月經期間，經血溢泄，多有乳房脹痛，少腹墮脹，納少便溏等肝強脾弱現象，應攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香燥之品，每助陽耗陰，致血分蘊熱，迫血妄行，令月經過多。過食生冷則經脈凝澀，血行受阻，致使經行不暢、痛經、閉經。也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，擾動氣血，影響經血的正常進行。

　　3、活動適量

　　經期以溢瀉經血為主，需要氣血調暢。適當活動，有利于經行暢利，減少腹痛，但不宜過勞、要避免過度緊張疲勞、劇烈運動及重體力勞動。若勞倦過度則耗氣動血，可致月經過多，經期延長、崩漏等證。

　　4、寒溫適宜

　　《女科經論》說：“寒溫乖適，經脈則虛，如有風冷，虛則乘之。邪搏于血，或寒或溫，寒則血結，溫則血消，故月經乍多乍少，為不調也”。指出經期宜加強寒溫調攝，尤當注意保曖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。嚴禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動。否則，每致月經失調．痛經、閉經等證。

　　上面為大家介紹了女性經期的中醫(yī)保健方，女性朋友要學會正確保護自己，在特殊時期特殊對待。