在很多妹子的眼里,大姨媽=痛經(jīng),每個月總有幾天,坐也不是，躺也不是,感覺腹部開啟了洗衣機(jī)的甩干模式.

到底為什么會痛經(jīng)？中醫(yī)有哪些治療痛經(jīng)的辦法呢？“生完孩子就不會痛了”到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢？來看看我院婦科主任醫(yī)師田麗穎從“春夏養(yǎng)陽”的角度淺談痛經(jīng)。

為什么會痛經(jīng)？

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)：主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素（PG）含量的升高有關(guān)。

繼發(fā)性痛經(jīng)：多見于并發(fā)于器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥，子宮腺肌癥，盆腔炎性疾病等。

從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)大多與宮寒息息相關(guān)，子宮溫暖，氣血運(yùn)行通暢，通則不痛；若感受寒邪或陽氣不足，氣血虧虛，子宮不夠溫暖，就很容易引起宮寒經(jīng)痛，甚至不孕。

少女痛經(jīng)，結(jié)婚了生了孩子就會好嗎？

青春期痛經(jīng)多為原發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素的含量升高有關(guān)，與是否已經(jīng)結(jié)婚生子關(guān)系不大，可能與精神、神經(jīng)因素及疼痛的主觀感受有關(guān)。

但部分女性子宮過度屈曲，宮頸口狹窄，經(jīng)過生產(chǎn)的過程，子宮形態(tài)得到改變，痛經(jīng)癥狀可能會減輕或消失。

如何運(yùn)用“春夏養(yǎng)陽”理論來防治痛經(jīng)？

春夏是陽長陰消的階段，順應(yīng)這一趨勢而養(yǎng)陽，效果會比其他季節(jié)要好得多。對于痛經(jīng)的女性患者，能夠在春夏季注重調(diào)養(yǎng)陽氣，對預(yù)防和緩解痛經(jīng)有非常大的好處。

飲食調(diào)養(yǎng)：

少食冷飲、冰淇淋及瓜果等寒涼之物，特別是經(jīng)期，喝水應(yīng)以溫開水為宜，可適當(dāng)喝紅糖水，多吃溫補(bǔ)食物如肉類食物，紅棗，枸杞，當(dāng)歸等溫補(bǔ)氣血食物。

吃東西可按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害；吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果等。

艾灸療法：

艾灸療法主要是借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血而止痛。

常用穴位：

關(guān)元穴、氣海穴

關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。氣海穴，位于下腹部正中線，臍下1.5寸。

艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

神闕穴

在腹中部，臍中央。艾灸此穴可溫補(bǔ)元陽，補(bǔ)益脾胃，當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)疾時，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。

足三里

在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。

此穴為常用的強(qiáng)身健體穴位，除了艾灸，平時也可以按揉此穴，持之以恒，可增強(qiáng)體質(zhì)，防病健身。每天艾灸時間一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

適當(dāng)運(yùn)動

宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個不錯的運(yùn)動方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。

夏季外界陽氣最旺，此時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補(bǔ)充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽氣。但是切忌運(yùn)動量過大，大汗淋漓，以免損傷陽氣。

精神調(diào)養(yǎng)

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)，通則不痛。憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運(yùn)行，不通則痛。

推薦三款食療法

烏雞湯

烏骨雞500g，切塊，與3g陳皮、3g良姜、6g胡椒、2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

益母棗茶

益母草15g、大棗30g加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

紅糖水

經(jīng)前經(jīng)期服用，每次2勺紅糖，加開水100ml，每天兩次。（糖尿病患者不宜。）

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為痛經(jīng)有虛實(shí)之分，即“不通則痛”和“不榮則痛”。治療上，除了辨證予中藥內(nèi)服外，還有體針、溫針灸、耳針、耳穴貼壓、敷臍法、熱熨法等方法，皆有較好的療效。