現(xiàn)在的人們是最來越注重養(yǎng)生保健了，到了中年才發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生保健的重要性。如果能在疾病出現(xiàn)之前就做好預(yù)防措施，那么就能大大減少疾病出現(xiàn)的概率，也能讓身體達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)。保健的方式有很多，中醫(yī)養(yǎng)生保健是比較重要的方式。中醫(yī)推拿是很多朋友都會選擇的養(yǎng)生方式，它對于人體非常健康，不會出現(xiàn)副作用，是人們一個(gè)好的選擇。那么推拿的手法有哪些你知道嗎？

推拿的手法有哪些

1、按法：用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在穴位上，停留一段時(shí)間（約30秒），再由重到輕地緩緩放松。

2、摩法：用手掌或指腹輕放于體表治療部位，以腕部連同前臂，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜/集整理。

3、擦法：用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動。

4、揉法：用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。

5、揉捏法：拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形的推進(jìn)。

推拿的禁忌癥

1、診斷不明的急性脊髓損傷或伴有脊髓癥狀的患者，在未排除脊椎骨折時(shí)切忌推拿。出現(xiàn)腦脊髓癥狀時(shí)須排除蛛網(wǎng)膜下腔出血，這也是推拿禁忌癥。

2、各種骨折、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、骨腫瘤、嚴(yán)重的老年性骨質(zhì)疏松癥患者，推拿可能引起病理性骨折，腫瘤擴(kuò)散轉(zhuǎn)移或炎癥發(fā)展擴(kuò)散。因此也屬于推拿禁忌癥。

3、嚴(yán)重的心、肺、肝、腎功能衰竭的病人或身體過于虛弱者，由于不承受強(qiáng)刺激，因此一般不宜接受推拿治療。應(yīng)該采取措施，及時(shí)搶救。

4、各種急性傳染病、急性腹膜炎包括胃、十二指腸潰瘍穿孔者，禁忌推拿治療。應(yīng)考慮手術(shù)剖腹探查。

5、有出血傾向或有血液病的患者，推拿可能引起局部皮下出血，故不宜推拿治療。

推拿的注意事項(xiàng)

1、按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時(shí)，將指環(huán)等有礙操作的物品，預(yù)先摘掉。

2、態(tài)度要和藹，嚴(yán)肅細(xì)心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。

3、患者與醫(yī)生的位置要安排合適；特別是患者坐臥等姿勢，要舒適而又便于操作。

4、按摩手法要輕重合適，并隨時(shí)觀察病人表情，使患者有舒服感。

5、按摩時(shí)間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數(shù)以十二次為一療程。

通過上文我們可以知道，中醫(yī)推拿的作用有很多，可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人體免疫力得到提高。中醫(yī)推拿可以很好的緩解人們的疲憊感，緩解肌肉的酸痛感。但是在進(jìn)行中醫(yī)推拿的時(shí)候，人們一定要記住，有很多朋友是不適合進(jìn)行推拿的。皮膚出現(xiàn)問題的朋友，身體有傳染病的朋友，還有就是器官功能出現(xiàn)障礙的朋友，推拿可能會讓你的病情更嚴(yán)重。