現(xiàn)在的人們生活條件變好了，但是身體素質(zhì)卻下降了，越來越多人出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，常常上班打不起精神，工作效率也不高，但是無論怎么休息都不可以恢復(fù)精力。工作固然重要，人們也應(yīng)該要注重自己的身體健康，不要等身體出現(xiàn)問題了才進(jìn)行治療，應(yīng)該要在還沒有出現(xiàn)的時(shí)候就進(jìn)行預(yù)防。中醫(yī)保健推拿是很多朋友的養(yǎng)生方式，給我們帶來神奇的養(yǎng)生效果。

保健推拿的神奇作用

1、調(diào)理腑臟，推拿手法作用于局部，在局部通經(jīng)絡(luò)，行氣血，濡筋骨，并通過氣血，經(jīng)絡(luò)影響到臟器及其他部位，或?qū)εK腑在體表的反射區(qū)施以手法，起到對其“直接推拿”的作用，根據(jù)臟腑體表相關(guān)學(xué)說，在臨床上常采用刺激體表反射區(qū)或穴位，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，以達(dá)到調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能的作用。

2、活血化瘀，按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚溫度升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)損傷組織周圍的血液循環(huán)，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

3、理筋整復(fù)，因各種原因造成的解剖位置異常的疾病，都可通過手法外力的直接作用得到糾正，而使得經(jīng)絡(luò)順接，氣血運(yùn)行流暢，運(yùn)用推拿的牽引，拔伸，搖扳，彈撥等手法可使關(guān)節(jié)脫位者整復(fù)，骨縫開錯者合攏，軟組織撕裂者對位，肌腱滑脫者理正，滑膜嵌頓者退出，從而消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態(tài)，有利于損傷組織的修復(fù)和關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

做推拿什么時(shí)間最好

早上推拿提神醒腦，早上起床之后推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。

晚上推拿舒緩神經(jīng)，晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環(huán)，放松身體。對于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺，推拿之后在溫暖環(huán)境中休息2小時(shí)左右再洗澡為宜。

什么時(shí)候不能做推拿

1、生理期或孕期，女性經(jīng)期或懷孕期間，通常不推薦對腰部、骨盆部位進(jìn)行推拿操作，以免刺激子宮，影響正常月經(jīng)生理過程或?qū)υ袐D、胎兒造成影響。

2、手術(shù)后，術(shù)后受試者除體虛外，其開刀傷口亦未完全愈合，全身氣血不足以被推拿調(diào)動，此時(shí)充足的休息優(yōu)于推拿

3、皮膚外傷，皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會加重傷勢，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會因?yàn)榧?xì)菌感染，進(jìn)一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因?yàn)橥颇脭U(kuò)大感染部位，因此，并不建議推拿。

通過上文我們可以知道，保健推拿的作用有很多，可以活血化瘀，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使身體的內(nèi)分泌能力得到提高，可以有效預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。同時(shí)中醫(yī)推拿也可以緩解我們酸痛的肌肉，減輕我們的疲憊感，這點(diǎn)對于白領(lǐng)來講簡直不要太好。對于推拿的時(shí)間，一般沒有嚴(yán)格的要求，但是如果女性朋友出現(xiàn)了生理期，就要避開生理期再進(jìn)行推拿。