在科技日新月異的社會(huì)里，人們的經(jīng)濟(jì)水平在不斷的提高和生活的水平也在增加。健康、養(yǎng)生、長壽已經(jīng)變成了全球人們都關(guān)注的焦點(diǎn)，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)有越來越多的養(yǎng)生保健的書籍、視頻和醫(yī)療器械。那么在這么多的養(yǎng)生方式里面，中醫(yī)養(yǎng)生是最受人們歡迎的，中醫(yī)養(yǎng)生智慧已經(jīng)有很多年的歷史，并且發(fā)展到現(xiàn)代社會(huì)，中醫(yī)的養(yǎng)生方式在不斷的完善。在這個(gè)養(yǎng)生方式千萬的社會(huì)里，我們可以學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生智慧思想，對我們的身心都會(huì)有著很大的幫助。

1、虛邪賊風(fēng)

這里的這個(gè)詞泛指我們大自然中不正常的氣候變化及相應(yīng)太過的易使我們致病的因素。我們的自然變化是有節(jié)律的，春夏秋冬、陰生陽長周流不息。如果在相應(yīng)的季節(jié)出現(xiàn)了不符合這個(gè)季節(jié)的氣候變化，這時(shí)候就人體就相對更易患疾病。同時(shí)，面對正常的氣候變化如果我們不去順應(yīng)而是違背也會(huì)起到不好的結(jié)果，如冬天穿衣過少、夏季暑天過多室外活動(dòng)等。

2、避之有時(shí)

就是講我們面對上述的情況要盡量做好避免和防范，適應(yīng)自然界的氣候變化而對自身進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。該穿衣時(shí)穿衣，春季等少陽生發(fā)只是多多室外運(yùn)動(dòng)走走，冬季減少室外活動(dòng)保持較靜態(tài)的身體狀態(tài)等等。道理很簡單，我們要把他們化為一種生活的思想，這樣才能利用好它。

3.恬淡虛無

就是在講我們面對紛雜事物應(yīng)有的態(tài)度。疾病的產(chǎn)生原因太復(fù)雜了，有外感疾病有內(nèi)傷疾病，前面主要在說對于外感病的防護(hù)，這句在于我們自己內(nèi)心情緒心理的積極調(diào)整。自身情緒對身體健康的影響是巨大的，喜怒憂思悲恐驚，哪一個(gè)太過都會(huì)傷及相應(yīng)中醫(yī)中的臟腑。保持一個(gè)平常心態(tài)，對于具有誘惑力的事物不要被它全部吸引而失去本心，對于有些復(fù)雜的人際關(guān)系也要保持樂觀的態(tài)度積極對待。讓自己的精神“內(nèi)守”，做到任何刺激內(nèi)心能波瀾不興，這是一個(gè)健康長壽應(yīng)有的心態(tài)。

如今的社會(huì)已然變成了互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，在千萬個(gè)養(yǎng)生保健信息中，我們的接收能力還是比較有限的。我們可以學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生智慧的一種思想，學(xué)習(xí)一種思想比學(xué)習(xí)一種養(yǎng)生的方式更加重要，因?yàn)檫@種思想可以讓我們找到很多的養(yǎng)生方式。學(xué)習(xí)了中醫(yī)養(yǎng)生智慧的思想后我們可以不斷的去實(shí)踐他，這樣給我們帶來的益處更大。在我們學(xué)習(xí)優(yōu)秀的思想的同時(shí)，對中醫(yī)知識的積累也是非常重要的。比如上文所說的虛邪賊風(fēng)、避之有時(shí)和恬淡虛無，我們都可以學(xué)習(xí)一下，對我們會(huì)有很多的幫助的。