大自然的生老病死都是件很正常的事情，但是如果在日常生活中能多了解一些專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，在平時(shí)的生活中更加注意對(duì)自己身體的護(hù)理，那么就可以達(dá)到延年益壽的效果。專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)里有很多養(yǎng)生的方式，不同的養(yǎng)生方式對(duì)于我們?nèi)梭w的作用都是不同的。因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)的不同，所以不是所有的人都適合同一個(gè)養(yǎng)生方法。下面我們就了解一下，養(yǎng)生的方法一般都有哪些呢？

1、刮痧

刮痞，是指使用刮痧工具，來刮拭全身的穴道和靜脈，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、舒筋力氣、祛除邪氣、活血化淤等功效，以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能，最終實(shí)現(xiàn)扶正祛邪、防病治病的目的。接受過刮痧的人們都有這種體會(huì)，刮痧之后渾身有一種暢通的感覺。這是因?yàn)楣勿鸾o身體做了“減法”，中醫(yī)稱為宣泄之法。刮痧通過促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體狀況得到了很好的改善。

2、拔罐

由于現(xiàn)代人們的壓力越來越大，很多人都面臨高壓工作，而沒有時(shí)間保養(yǎng)身體，常常有心煩意亂、頭暈耳鳴等現(xiàn)象，這些都是亞健康的表現(xiàn)。而如果在工作之余抽一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行一些中醫(yī)養(yǎng)生保健，特別是拔罐，能夠在短期內(nèi)收到好的效果。心腧是足太陽(yáng)膀朧經(jīng)上的重要穴位，如果你有亞健康的癥狀，可以每天晚上堅(jiān)持在兩側(cè)心腧穴上拔罐10，就能夠補(bǔ)足心神氣血，就不會(huì)發(fā)生心煩意亂、精神恍惚等癥狀了。

3、艾灸

艾灸的方法很多，這里主要講中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)里的溫灸法，由于在灸治過程中患者不會(huì)有灼痛感只有溫?zé)岣?，所以叫做溫灸法，更適合家庭保健。艾灸就是用艾草在穴位皮膚上熏灸，令藥氣滲透穴道、經(jīng)絡(luò)，令相關(guān)臟腑功能活化，從而達(dá)到治療的作用。溫和灸使用的艾條一般藥店有售，將艾條點(diǎn)燃后對(duì)著相應(yīng)的穴位，距皮膚3-5厘米進(jìn)行熏灸。一般每個(gè)穴位需要灸5-7分鐘，當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅暈就可以了。

由此可見，專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)里包含的養(yǎng)生方法不止一種，中醫(yī)就像一個(gè)神醫(yī)，給我們的身體帶來各種驚喜。比如刮痧，可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、舒筋力氣、活血化瘀的功效，還能提高我們?nèi)梭w的免疫力。還有拔罐，可以去除我們體內(nèi)的濕氣，并且在短時(shí)間內(nèi)就能看到明顯的效果，還可以改善亞健康的癥狀。當(dāng)然中醫(yī)的養(yǎng)生方式不止這幾種，還有很多，如果你想知道的話，可以多關(guān)注一下這方面的知識(shí)。