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上熱下寒太痛苦,這幾招引火歸元法,把火引下來!

2018-08-24 來源:刮痧拔罐手冊(cè)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:踮起腳尖走路可疏通足三陰經(jīng)、馭氣上行,從而溫補(bǔ)腎臟、激發(fā)中氣、改善腎功能,不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣,還有保護(hù)心血管健康、鍛煉小腿肌肉、增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等作用。

現(xiàn)代人不避寒涼,而且貪涼,冷飲、空調(diào)、濫用抗生素、水果吃太多、愛穿露臍露腰露背破洞的潮衣、不愛曬太陽......這些習(xí)慣都會(huì)讓大量寒濕進(jìn)入體內(nèi),久而久之,腎陽就越來越不足,腎水制不住火,虛火在上焦、頭面部飄著越來越旺。

如果用泄火、降火的寒涼藥物撲火。就容易進(jìn)一步進(jìn)入惡性循環(huán):寒上加寒、虛上加虛,越治火越大。所以上熱下寒的人調(diào)理時(shí)切記不能清熱,也不能滋補(bǔ),要打通中焦要塞,引火下行,交通心腎。

如何辨別上熱下寒的體質(zhì)?

上熱——反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、青春痘、難入睡、易失眠、虛不受補(bǔ),一補(bǔ)就上火......

下寒——小肚子涼,痛經(jīng),飲食耐溫不耐寒,下肢常感到發(fā)涼......

舌相——舌質(zhì)淡白(寒底),舌尖、舌邊紅(心火、肝火旺)

教你幾招引火歸元的好方法吧!

好用又簡(jiǎn)單的引火歸元法,可以把頭面的虛火引下來養(yǎng)腎,隨時(shí)都可以做,效果都不錯(cuò)!

揉腹

“仙人揉腹”法是道家流傳的一種元?dú)庾晕页鋵?shí)法。揉中焦,助力身體圓運(yùn)動(dòng),是很全面的“引火歸元”手法,每天一次,使內(nèi)臟的氣血運(yùn)行通暢,元?dú)獬渥?。上下通和,升清降濁,去舊生新,外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。

金雞獨(dú)立

金雞獨(dú)立:開啟寒熱對(duì)流。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單又有效的方法,為了保持“金雞獨(dú)立”的姿勢(shì),你的思想注意力集中到大腿和腳上,人體的能量會(huì)向下轉(zhuǎn)移,心火就能下交于腎水,從而達(dá)到引火歸元的目的!

【方法】一只腳站立,另一只腳抬起,雙手自然下垂,雙目輕閉,站立3~5分鐘,一腳站畢,換另一只腳,每天兩次即可。注意,站的過程最好不要睜開眼睛,當(dāng)然,初學(xué)者和老年人可以睜眼練習(xí)。

艾葉泡腳

艾葉泡腳:能把上焦的火引下來。虛火重又手腳涼、腿腫的人特別適合艾葉泡腳,泡到微微汗,不要出大汗即可。但是因?yàn)榘~泡腳會(huì)把頭面和上焦的氣血引下來了,所以氣血不足的人不能泡太久,泡過量了會(huì)頭暈,適度就好。

踮腳走路

踮起腳尖走路可疏通足三陰經(jīng)、馭氣上行,從而溫補(bǔ)腎臟、激發(fā)中氣、改善腎功能,不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣,還有保護(hù)心血管健康、鍛煉小腿肌肉、增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等作用。

【方法】踮著腳尖走路,或者把足尖翹起來,用足跟行走,這兩種踮腳走路方法可交替進(jìn)行,次數(shù)和間隔時(shí)間根據(jù)自身情況控制,循序漸進(jìn),以感覺舒適、輕松為宜。

行動(dòng)不便的老年人和較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者,應(yīng)避免站立不穩(wěn)而摔倒,建議最好選擇坐位或平躺時(shí)練習(xí),保持膝蓋與大腿平行,用力踮腳尖或勾腳尖,重復(fù)30~50下。

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