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這2個穴位是天然降脂藥，每天按一按，既排毒，又防便秘

2018-06-09 來源：崇華中醫(yī)街  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部并緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。

眾所周知，血脂太高很容易引發(fā)動脈硬化、心肌梗死及腦梗塞等疾病。

中醫(yī)根據(jù)高血脂形成的根本病機，總結(jié)出兩個能有效改善高血脂的穴位，它們堪稱人體的天然降脂藥！最重要的是，每天堅持按一按，還能夠幫助排毒，預(yù)防便秘！

一、陰陵泉穴

改善全身水腫，降低血脂

方法：用拇指指腹按壓陰陵泉穴，其余四指搭在小腿內(nèi)側(cè)，順時針方向揉按2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：經(jīng)常按摩此穴能改善全身水腫，降低血脂水平。

陰陵泉穴：補脾利水之要穴。陰陵泉為足太陰脾經(jīng)之合穴，能健脾益氣，促進脾運化水濕，故為補脾利水之要穴。經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕、通利三焦、消脹利水。不同的人們按摩陰陵泉穴，有著不同的養(yǎng)生防病作用：

1、老人：緩解小便不暢

前列腺慢性炎癥、前列腺增生導(dǎo)致很多老年男性小便不暢、尿不凈。研究證明，按揉陰陵泉可有效調(diào)節(jié)膀胱張力，使小便自如。

方法：每次按摩100~160下，早晩各一次，一般兩周可見效。

2、男性：緩解便秘

針刺或按揉陰陵泉可增強降結(jié)腸與直腸的蠕動，產(chǎn)生便意，緩解便秘。

方法：用拇指指端緩慢用力按壓該穴5~10分鐘，保持穴位酸脹感。

3、女性：止頭痛、治膝關(guān)節(jié)病

頭隱隱作痛，且仿佛裹了厚厚的東西，昏昏沉沉，這類頭痛多因體內(nèi)濕氣太盛。濕屬陰邪，所以每天下午或晚上按摩陰陵泉能更好地瀉濕而止頭痛。

方法：用拇指指端按壓對側(cè)陰陵泉，順、逆時針方向各持續(xù)按揉5~10分鐘。

其次，按摩該穴可疏通下肢經(jīng)絡(luò)，具有膝關(guān)節(jié)的局部治療作用。

方法：屈膝90度，用拇指按揉陰陵泉2~3分鐘，松開休息5秒，再按揉2~3分鐘，反復(fù)三次。

二、天樞穴：降低血脂

方法：此外用雙手拇指或者中指按壓同側(cè)天樞穴半分鐘，然后順時針揉按2分鐘，以局部感覺到酸脹并向整個腹部放散為好。

功效：長期堅持按摩天樞穴，也可以有效降低血脂。

天樞穴：腹部要穴，防便秘。除了幫助降血脂，天樞穴還是腹部要穴，能夠疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食。天樞穴位于身體的中點，人的氣機上下溝通、升降沉浮都要經(jīng)過這里。實驗和臨床驗證，按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導(dǎo)致的各種癥狀，飯后半小時按揉天樞穴可有效緩解便秘。

按揉天樞穴有兩種方法：

方法一：兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部并緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。

方法二：兩腿并攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。

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