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搓一搓,揉一揉,緩解乳腺增生!

2018-06-03 來源:益生良行中醫(yī)艾灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將玫瑰花6克,蠶豆花10克分別洗凈,瀝干,一同放入茶杯中,加開水沖泡,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘即成??纱栾嫞虍?dāng)飲料,早、晚分服。

身邊的女性,十個(gè)人里可能七八個(gè)都有不同程度的乳腺增生,這些乳房的腫塊不僅普遍,而且發(fā)病也呈現(xiàn)低齡化。從臨床上來看,乳腺的問題跟不良情緒和生活習(xí)慣密切相關(guān),以生氣、長期熬夜尤為常見。

除了通過藥物療法,不熬夜、規(guī)律作息,合理飲食等方法防治乳腺增生,大家還可以選擇穴位點(diǎn)按、刮痧、食療等方法緩解癥狀,甚至治愈疾病。

穴位點(diǎn)按

點(diǎn)揉太沖穴

位置:太沖穴位于足背部,在第一、二跖骨結(jié)合部前面的凹陷處。

操作方法:可以用拇指點(diǎn)揉該穴位,或者用左右腳的腳尖互相點(diǎn)揉此處。

功效:太沖穴又被稱為“解氣穴”,點(diǎn)揉太沖穴可以疏肝解郁、平肝潛陽,能有效減輕或消除因心情不爽帶來的乳房脹痛、心煩、胸悶等。

點(diǎn)揉天宗穴

位置:天宗穴位于肩胛區(qū),在肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線的上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中。

操作方法:用拇指逐漸用力點(diǎn)壓天宗穴,并同時(shí)進(jìn)行順時(shí)針揉動(dòng)。每次操作20秒,然后放松。之后再進(jìn)行第2次,每次點(diǎn)揉可操作20~30次。

功效:通經(jīng)活絡(luò)、理氣消腫,主要用于治療乳腺增生、氣喘、乳癰、膽囊炎、落枕等。

點(diǎn)揉膻中穴

位置:膻中穴位于前正中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn)。

操作方法:可以用大拇指或中指點(diǎn)揉膻中穴,每次15分鐘,也可以用按摩棒、刮痧板來進(jìn)行操作。

功效:經(jīng)常點(diǎn)按膻中穴可以緩解焦慮、抑郁等不良情緒。一般長期心情不好、情緒抑郁的人,點(diǎn)按膻中穴時(shí)會(huì)出現(xiàn)針刺樣疼痛。

穴位搓揉

搓揉涌泉穴

位置:涌泉穴位于足底部,在蜷足時(shí)足前部的凹陷處,約在足底第二、三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

操作方法:搓揉涌泉穴俗稱“搓腳心”??梢韵仍谒坝脽崴菽_,直至渾身發(fā)熱。然后坐在床上,將一腿屈膝抬起,放在另一條腿上。用右手拇指在左腳心處搓揉,或者來回推搓,左手拇指搓揉右腳心,直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止。

功效:搓揉涌泉穴可以緩解焦慮、煩躁的情緒,緩解慢性疲勞、更年期綜合征、便秘等。此外,涌泉穴是人體保健要穴,可以溫補(bǔ)腎經(jīng)、益精填髓,除了乳腺增生人群,其他人也可通過熱水泡腳、搓揉涌泉穴的方法,取得養(yǎng)生保健、益壽延年的效果。

搓脅肋

位置:脅肋部指側(cè)胸部,從腋下至肋骨下緣的統(tǒng)稱。

操作方法:兩手分別放在兩腋下,然后相對用力地、一前一后搓揉,然后沿脅肋向下至髂嵴處(髂嵴:髂骨翼的上緣)來回搓揉。一般每次操作60遍,可以自己給自己搓,也可以請別人給自己搓。

功效:疏肝利膽、健脾和胃、順氣化,用于治療乳房脹痛、胸悶、脅痛等。

刮痧療法

頸區(qū)刮痧

位置:肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上,風(fēng)池穴位于頸部,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

操作方法:用刮痧板或沾水的牛角梳背,按圖中所示方向從風(fēng)池穴向肩井穴進(jìn)行刮痧。此外,易生氣的人肩井穴易出現(xiàn)粗大的結(jié)節(jié),可以通過搓揉結(jié)節(jié)的方法減輕乳房的腫脹疼痛。

功效:舒筋通絡(luò)、行氣消腫、活血止痛。

敷臍療法

處方:蒲公英、木香、當(dāng)歸、白芷、山梔、薄荷各30克,紫花地丁、瓜蔞、黃茋、郁金各18克,麝香4克。

用法:藥研細(xì)末,用酒精清洗肚臍部后擦干,填塞藥粉0.5克,用棉花輕柔按壓,膠布固定,3天換藥1次,8次為1療程。

禁忌:月經(jīng)過多及功能性出血者忌用。

療效:敷臍3個(gè)療程。

食療推薦

茉莉玫瑰茶

材料:茉莉花10克,玫瑰花10克。

制作與服法:將茉莉花與玫瑰花放在開水中沖泡,代茶飲用。

功效:可疏肝解郁,緩解乳腺增生的癥狀,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,非常適合平時(shí)愛生氣的人。

變通酸梅湯

材料:粉葛根30克,烏梅肉30克,砂仁6克,廣陳皮6克,懷山藥30克。

制作與服法:將上述各藥一起煮水,可根據(jù)自己的口感選擇適量的蜂蜜,每日1次。

功效:可緩解乳腺增生癥狀,有效補(bǔ)充體力。

蒲公英葉茶

做法:精選長白山野生蒲公英葉,每天取3~10g蒲公英葉茶沖泡飲用,能很好緩解乳腺增生。

玫瑰蠶豆花茶

做法:將玫瑰花6克,蠶豆花10克分別洗凈,瀝干,一同放入茶杯中,加開水沖泡,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘即成??纱栾?,或當(dāng)飲料,早、晚分服。

蘿卜拌海蜇皮

做法:將白蘿卜200克洗凈,切成細(xì)絲,用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗,再用冷水漂清,擠干,與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,趁熱倒入碗內(nèi),加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。

海帶淡菜芋艿湯

做法:海帶25克,淡菜15克,芋艿50克。海帶、淡菜漂洗去腥味,切碎,芋艿去皮切塊,加水共煮,熟后加調(diào)味。吃海帶、淡菜、芋艿及湯,可作為菜肴常吃。

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