身邊的女性,十個(gè)人里可能七八個(gè)都有不同程度的乳腺增生,這些乳房的腫塊不僅普遍,而且發(fā)病也呈現(xiàn)低齡化。從臨床上來看,乳腺的問題跟不良情緒和生活習(xí)慣密切相關(guān),以生氣、長期熬夜尤為常見。
除了通過藥物療法,不熬夜、規(guī)律作息,合理飲食等方法防治乳腺增生,大家還可以選擇穴位點(diǎn)按、刮痧、食療等方法緩解癥狀,甚至治愈疾病。
穴位點(diǎn)按
點(diǎn)揉太沖穴
位置:太沖穴位于足背部,在第一、二跖骨結(jié)合部前面的凹陷處。
操作方法:可以用拇指點(diǎn)揉該穴位,或者用左右腳的腳尖互相點(diǎn)揉此處。
功效:太沖穴又被稱為“解氣穴”,點(diǎn)揉太沖穴可以疏肝解郁、平肝潛陽,能有效減輕或消除因心情不爽帶來的乳房脹痛、心煩、胸悶等。
點(diǎn)揉天宗穴
位置:天宗穴位于肩胛區(qū),在肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線的上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中。
操作方法:用拇指逐漸用力點(diǎn)壓天宗穴,并同時(shí)進(jìn)行順時(shí)針揉動(dòng)。每次操作20秒,然后放松。之后再進(jìn)行第2次,每次點(diǎn)揉可操作20~30次。
功效:通經(jīng)活絡(luò)、理氣消腫,主要用于治療乳腺增生、氣喘、乳癰、膽囊炎、落枕等。
點(diǎn)揉膻中穴
位置:膻中穴位于前正中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn)。
操作方法:可以用大拇指或中指點(diǎn)揉膻中穴,每次15分鐘,也可以用按摩棒、刮痧板來進(jìn)行操作。
功效:經(jīng)常點(diǎn)按膻中穴可以緩解焦慮、抑郁等不良情緒。一般長期心情不好、情緒抑郁的人,點(diǎn)按膻中穴時(shí)會(huì)出現(xiàn)針刺樣疼痛。
穴位搓揉
搓揉涌泉穴
位置:涌泉穴位于足底部,在蜷足時(shí)足前部的凹陷處,約在足底第二、三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
操作方法:搓揉涌泉穴俗稱“搓腳心”??梢韵仍谒坝脽崴菽_,直至渾身發(fā)熱。然后坐在床上,將一腿屈膝抬起,放在另一條腿上。用右手拇指在左腳心處搓揉,或者來回推搓,左手拇指搓揉右腳心,直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止。
功效:搓揉涌泉穴可以緩解焦慮、煩躁的情緒,緩解慢性疲勞、更年期綜合征、便秘等。此外,涌泉穴是人體保健要穴,可以溫補(bǔ)腎經(jīng)、益精填髓,除了乳腺增生人群,其他人也可通過熱水泡腳、搓揉涌泉穴的方法,取得養(yǎng)生保健、益壽延年的效果。
搓脅肋
位置:脅肋部指側(cè)胸部,從腋下至肋骨下緣的統(tǒng)稱。
操作方法:兩手分別放在兩腋下,然后相對用力地、一前一后搓揉,然后沿脅肋向下至髂嵴處(髂嵴:髂骨翼的上緣)來回搓揉。一般每次操作60遍,可以自己給自己搓,也可以請別人給自己搓。
功效:疏肝利膽、健脾和胃、順氣化痰,用于治療乳房脹痛、胸悶、脅痛等。
刮痧療法
頸區(qū)刮痧
位置:肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上,風(fēng)池穴位于頸部,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法:用刮痧板或沾水的牛角梳背,按圖中所示方向從風(fēng)池穴向肩井穴進(jìn)行刮痧。此外,易生氣的人肩井穴易出現(xiàn)粗大的結(jié)節(jié),可以通過搓揉結(jié)節(jié)的方法減輕乳房的腫脹疼痛。
功效:舒筋通絡(luò)、行氣消腫、活血止痛。
敷臍療法
處方:蒲公英、木香、當(dāng)歸、白芷、山梔、薄荷各30克,紫花地丁、瓜蔞、黃茋、郁金各18克,麝香4克。
用法:藥研細(xì)末,用酒精清洗肚臍部后擦干,填塞藥粉0.5克,用棉花輕柔按壓,膠布固定,3天換藥1次,8次為1療程。
禁忌:月經(jīng)過多及功能性出血者忌用。
療效:敷臍3個(gè)療程。
食療推薦
茉莉玫瑰茶
材料:茉莉花10克,玫瑰花10克。
制作與服法:將茉莉花與玫瑰花放在開水中沖泡,代茶飲用。
功效:可疏肝解郁,緩解乳腺增生的癥狀,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,非常適合平時(shí)愛生氣的人。
變通酸梅湯
材料:粉葛根30克,烏梅肉30克,砂仁6克,廣陳皮6克,懷山藥30克。
制作與服法:將上述各藥一起煮水,可根據(jù)自己的口感選擇適量的蜂蜜,每日1次。
功效:可緩解乳腺增生癥狀,有效補(bǔ)充體力。
蒲公英葉茶
做法:精選長白山野生蒲公英葉,每天取3~10g蒲公英葉茶沖泡飲用,能很好緩解乳腺增生。
玫瑰蠶豆花茶
做法:將玫瑰花6克,蠶豆花10克分別洗凈,瀝干,一同放入茶杯中,加開水沖泡,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘即成??纱栾?,或當(dāng)飲料,早、晚分服。
蘿卜拌海蜇皮
做法:將白蘿卜200克洗凈,切成細(xì)絲,用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗,再用冷水漂清,擠干,與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,趁熱倒入碗內(nèi),加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
海帶淡菜芋艿湯
做法:海帶25克,淡菜15克,芋艿50克。海帶、淡菜漂洗去腥味,切碎,芋艿去皮切塊,加水共煮,熟后加調(diào)味。吃海帶、淡菜、芋艿及湯,可作為菜肴常吃。
舒肝活血,祛痰軟堅(jiān),用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加??;乳腺增生病見上述證候者。
健客價(jià): ¥26散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥14適用于急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺小葉增生、乳腺導(dǎo)管增生引起的乳房腫塊及乳房疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥52疏肝解郁,化痰散結(jié),活血止痛。用于肝郁氣滯,痰瘀凝聚所致的乳腺增生,乳房脹痛。
健客價(jià): ¥47散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥22軟堅(jiān)散結(jié),活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價(jià): ¥20用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥58軟堅(jiān)散結(jié),活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價(jià): ¥14用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥33散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥30散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥20軟堅(jiān)散結(jié),活血消癰,清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊,乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià): ¥25軟堅(jiān)散結(jié),活血消癰,清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊,乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià): ¥24散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于陰疽初起,皮色不變,腫硬作痛,多發(fā)性膿腫,癭瘤,瘰疬,乳巖,乳癖。
健客價(jià): ¥18散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥15散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大,皮色不變,腫硬作痛。
健客價(jià): ¥45散結(jié)消腫,化瘀止痛。痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥398散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥34散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動(dòng),或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià): ¥146清火,散結(jié),消腫。用于頭痛,眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結(jié)結(jié)核,乳線增生癥。
健客價(jià): ¥21理氣活血、軟堅(jiān)散結(jié)。用于乳腺增生、乳腺纖維瘤、經(jīng)期乳腺脹痛等疾病。
健客價(jià): ¥44清火,明目,散結(jié),消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結(jié)結(jié)核,乳腺增生癥,高血壓癥。
健客價(jià): ¥15傣醫(yī):通塞勒塞攏,罕接。兵農(nóng)桿農(nóng)內(nèi),農(nóng)暖農(nóng)接,納勒馬農(nóng)接。 中醫(yī):理氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于乳腺增生,經(jīng)期乳腺脹痛等疾病。
健客價(jià): ¥28疏肝理氣,活血化瘀,消散乳塊。用于肝氣郁結(jié),氣滯血淤。乳腺增生,乳房脹痛。
健客價(jià): ¥25