你是否也因粗腿而煩惱過？跑步、健身、瑜伽......是不是嘗試了各路方法之后仍然看不到改善？小編在此提醒，腿粗不一定是胖，而可能是一種亞健康的征兆！

為什么腿粗？

1、久坐不起

坐著的時(shí)候，鼠蹊部，即腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝，受到壓迫時(shí)，導(dǎo)致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動(dòng)、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫，還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

2、午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時(shí)間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機(jī)會(huì)。如果每天都自帶便當(dāng)或從便利店買午餐回工位吃，等于變相延長(zhǎng)了自己坐在工位上的時(shí)間。

3、很少去洗手間

如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那么很容易造成下半身水腫，天長(zhǎng)日久慢慢轉(zhuǎn)變成脂肪。

4、長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境，身體受寒

根據(jù)熱脹冷縮的原理，室內(nèi)氣團(tuán)在受熱膨脹后，其密度也會(huì)相應(yīng)變小(變輕)，所以暖氣團(tuán)會(huì)不斷地往上躥，而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團(tuán)。

5、經(jīng)常蹺二郎腿

翹二郎腿一整天，會(huì)嚴(yán)重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，并伴隨著下半身浮腫。

中醫(yī)看來，所謂肥胖其實(shí)就是垃圾的堆積，同樣，“粗腿”也可能是經(jīng)絡(luò)淤堵之后的體現(xiàn)。

腿部經(jīng)絡(luò)不通的癥狀

1、時(shí)而嚴(yán)重時(shí)而輕，腿里面經(jīng)絡(luò)疼痛。

2、彎曲感覺到受到壓迫。

3、不動(dòng)時(shí)里面經(jīng)脈有抽動(dòng)的感覺，就是里面經(jīng)絡(luò)灌水一樣。

4、肌肉有萎縮現(xiàn)象，腿沒力。

5、右腿溫度要比左腿低，不疼的時(shí)候兩腿溫度差不那么明顯。

6、感覺膝蓋后面的一根筋絡(luò)有問題。

7、夜晚睡覺被弄醒，感覺脹疼。

8、腳用不了力，用力會(huì)自己抖。

9、膝蓋部分有少量的積水。

不同部位對(duì)應(yīng)不同的經(jīng)絡(luò)

1、大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖（外褲線的位置——膽經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)——肝經(jīng)）

肝膽經(jīng)的堵塞，會(huì)形成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖。這是因?yàn)楦文懯桥哦镜闹饕鞴伲F(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染、食品添加等問題的加劇，加重了肝膽排毒的負(fù)擔(dān)，一旦休息不好或者疏于保養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致肝膽超負(fù)荷而形成淤堵。

同時(shí)肝膽互為表里，肝調(diào)暢情志，七情會(huì)傷肝，肝失疏泄，體內(nèi)的毒素排不出去，又會(huì)影響膽的功能，從而造成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖。

2、大腿前的肥胖（脾胃經(jīng)）

有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什么都行，吃多少都不飽，中醫(yī)里有個(gè)專用名詞叫“脾強(qiáng)胃弱”。食欲好但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，而運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時(shí)把廢物排出，就會(huì)在脾胃經(jīng)表現(xiàn)出來，大腿前部會(huì)肥胖，而且腹部也會(huì)肥胖。

此外有的人思慮過多。思則傷脾，影響脾對(duì)水濕的運(yùn)化，使水濕停滯在脾胃經(jīng)而引起肥胖。

3、大腿后的肥胖（大腿后側(cè)——膀胱經(jīng)）

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，是貯藏人體水液的地方，幫我們把身體里沒用的水液轉(zhuǎn)化成尿液，排出體外。腎主水，是代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會(huì)在膀胱經(jīng)滯留造成后背和大腿后部的肥胖。

粗腿怎么破？

1、大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖—刮肝經(jīng)

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些有潤(rùn)滑作用的油脂。

2、大腿前的肥胖—按摩腸胃

首先按照右手在下，左手在上的順序輕輕放在腹部重疊；然后兩只手同時(shí)用力，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)四十次。

3、大腿后的肥胖—排膀胱經(jīng)

如何排出膀胱經(jīng)的毒素？方法很多，在膀胱經(jīng)上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

【拔罐】

拔罐要順著膀胱經(jīng)拔，因?yàn)楹蟊持饕难ㄎ欢冀杏嵫?，俞是通道的意思，膀胱?jīng)是五臟六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素可以通過在膀胱經(jīng)上拔罐排出去。

【艾灸】

足小趾外側(cè)趾甲角旁0.1寸，是膀胱經(jīng)上的最后一個(gè)穴位：至陰穴。用艾條懸灸，每穴10-15分鐘，可以正胎位。

【刺血】

委中穴是一個(gè)排毒的出口，所以古人經(jīng)常在這個(gè)地方用刺血的療法，放出點(diǎn)血來，把里邊的毒素釋放出一些來。