在祖國博大精深的養(yǎng)生文化中，有一個(gè)穴位如同身懷絕技的掃地僧，雖不顯山露水，卻暗藏深厚功力。它就是位于我們肩膀上的肩井穴。此穴位于乳頭正上方與肩線交接處，找起來十分方便。

為什么肩井穴有如此美譽(yù)？這要從它所屬的足少陽膽經(jīng)說起。

如果我們仔細(xì)觀察一下經(jīng)絡(luò)穴位圖，會(huì)赫然發(fā)現(xiàn)，足少陽膽經(jīng)是一條很長的經(jīng)絡(luò)，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著，足少陽膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈。

那么，足少陽膽經(jīng)出現(xiàn)問題，到底會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？一句話：膽經(jīng)堵，全身堵。

第一，關(guān)節(jié)屈伸不利。膽經(jīng)遍布身體重要關(guān)節(jié)。膽經(jīng)氣血郁滯，會(huì)讓頸部、肩部、髖部等大關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸乏無力之感。

第二，兩肋悶痛。肝膽同源。膽經(jīng)郁阻，肝經(jīng)會(huì)受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現(xiàn)口苦咽干等癥狀。

第三，多發(fā)乳腺疾病。膽經(jīng)郁阻，直接影響身體氣機(jī)的生發(fā)。氣機(jī)不暢，影響肝經(jīng)的通常，會(huì)讓乳房疾病叢生。

第四，易患高血壓。膽經(jīng)郁阻，氣郁久而化熱，傳導(dǎo)給肝經(jīng)，形成肝陽上亢，從而誘發(fā)高血壓。

第五，降低免疫力。膽經(jīng)氣機(jī)生發(fā)為午夜。此時(shí)一陽生。一生二，二生三，三才能生萬物。如果膽經(jīng)氣血出現(xiàn)問題，不能很好地在午夜生發(fā)陽氣，久而久之會(huì)影響人體正氣，形成免疫力的低下。

第六，出現(xiàn)煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。膽有多清，腦有多清。膽主決斷。當(dāng)膽經(jīng)氣血出現(xiàn)了問題，影響清陽之氣對(duì)頭的濡養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)上火、頭暈等癥狀。

總而言之，作為主疏泄的經(jīng)脈，膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切關(guān)系。因此，讓膽經(jīng)通暢起來，對(duì)我們來說至關(guān)重要。在這里，我們就得說到肩井穴了。

肩井穴的作用，就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。對(duì)此，《幼科鐵鏡》中說得好：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開通血?dú)庑?，各處推完將此掐，不愁氣血不周?rdquo;。

《會(huì)元針灸學(xué)》說得更好：“肩井者，在肩部陽氣沖出顯明之處，而通于五臟，推蕩淤血，而生青陽之氣，如泉涌出，以安經(jīng)絡(luò)，以實(shí)臟腑，而開陰竅。居肩部飯匙骨，與大筋，共肩夾骨，連項(xiàng)骨，四骨之間，如井之狀，故名肩井。”

簡單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。它仿佛人體氣血的一個(gè)蓋子，提起來，郁悶之氣就會(huì)宣解。這就是肩井穴的最大妙處。

所以，每天按摩肩井穴是非常好的養(yǎng)生手段。平時(shí)總操作電腦導(dǎo)致肩頸疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，經(jīng)常生悶氣的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好總上火的人更可以揉按，高血壓患者可以揉按，而且最好是一邊泡腳一邊揉按，其中妙處只有自己才能體會(huì)得到。

注意，肩井穴只可揉按，非專業(yè)人士絕不能針刺。每次揉按要配合均勻呼吸，身體坐直，心無雜念，每次揉按36下，每天可以操作多次。