肝經(jīng)是從腳經(jīng)子宮、生殖區(qū)，到胸、頭、眼的經(jīng)絡(luò)。它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經(jīng)血。

肝經(jīng)不通常表現(xiàn)為口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng)；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃等癥狀。

所以，肝經(jīng)對(duì)女性而言極為重要，有效調(diào)理可改善肌瘤、月經(jīng)病、乳腺增生、眼干、頭暈的癥狀，經(jīng)常梳理肝經(jīng)可使女性更柔美，遠(yuǎn)離婦科疾病困擾。

怎樣找到肝經(jīng)？

大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)。

小貼士

肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確，這里有一個(gè)很好的辦法，就是做個(gè)劈叉動(dòng)作，用4個(gè)手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經(jīng)了。

中醫(yī)講一通百通，一堵百堵，經(jīng)絡(luò)有很多的堵塞點(diǎn)，每次疏通的時(shí)候會(huì)逐步地將經(jīng)絡(luò)的堵塞點(diǎn)化解，排出體內(nèi)毒素，從而達(dá)到百脈通、除百病的功效。針對(duì)現(xiàn)代人的亞健康及慢性疾病的調(diào)理有顯著的療效。

疏理肝經(jīng)的方法

1、推肝經(jīng)

【方法】：坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部。沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上推就涂些潤(rùn)膚油，效果更好。

每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。

2、按摩穴位

凡是和“搖動(dòng)”、“震顫”、“拘攣”、“強(qiáng)直”、“抽搐”、“火氣”、“眩暈”、“抑郁”等有關(guān)的病癥，都與肝經(jīng)有關(guān)。

小貼士

膝為“筋之府”——經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋；

膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉為“筋之會(huì)”——要常撥動(dòng)以舒筋;

脊椎督脈上有個(gè)“筋縮”——要多用掌根揉它以伸筋；

膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)“承筋”——要多用拳峰點(diǎn)按以散筋），理筋即調(diào)肝。

肝經(jīng)上需記住的穴位

肝經(jīng)上的穴位，有的可以一帶而過(guò)，了解一下名稱(chēng)即可，有的則需要每天反反復(fù)復(fù)地揣摩、深思。因?yàn)椋械难ㄎ粫?huì)像你最親的人一樣，不離不棄地伴隨你一生。以下這些穴位可要記牢哦~

治崩漏、月經(jīng)過(guò)多等出血癥：艾灸大敦穴

【定位】大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。

【取穴法】

坐位或仰臥位。于足大趾背外側(cè)，從拇趾爪甲外側(cè)緣與基底部各作一線，其交點(diǎn)處即為本穴。

出現(xiàn)牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等心火旺的癥狀：揉行間穴

【定位】

在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

【取穴法】

第1步：坐位或仰臥位；

第2步：在足背側(cè)，第1、2趾兩趾之間連接處的縫紋頭，按壓有凹陷處，即為本穴。

排毒：揉太沖穴

【定位】

在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處?？胺Q(chēng)人體第一大要穴。

【取穴法】

第1步：坐位或仰臥位；

第2步：由第1、2足趾間縫紋頭向足背推；

第3步：至第1、2跖骨之間跖骨結(jié)合部前方，可感有一凹陷處，即為本穴。

治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經(jīng)不調(diào)：揉三陰交穴

三陰交是脾經(jīng)的穴，但是肝經(jīng)也從這兒通過(guò)。為什么叫三陰交呢？因?yàn)楦纹⒛I三條陰經(jīng)都從這兒通過(guò)。

【定位】

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

【取穴法】

第1步：正坐或仰臥位；

第2步：手4指并攏，小指下邊緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，示指上緣處，小腿內(nèi)側(cè)骨（脛骨）后方，即為本穴。

治瘙癢、痛經(jīng)、調(diào)和肝膽上的病：揉蠡溝穴

蠡溝穴正好在骨頭上，在骨頭的正面上，揉到骨頭就揉對(duì)了。

【定位】

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。

【取穴法】

坐位或仰臥位。從內(nèi)踝尖垂直向上量4橫指，再直上量2橫指（拇指），在脛骨內(nèi)側(cè)緣凹陷中，按壓有酸脹感處，即為本穴。

疏通淤塞氣血：揉陰包穴

陰包穴是肝經(jīng)的一個(gè)要穴。有好多人揉了很長(zhǎng)時(shí)間太沖穴沒(méi)什么感覺(jué)，是什么原因呢？是氣血在陰包穴堵住了，沒(méi)到下面去。所以先要把陰包穴揉開(kāi)，氣血才能抵達(dá)太沖穴。

【定位】

在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)股骨內(nèi)上髁上4寸，股內(nèi)肌與縫匠肌之間。

【取穴法】

站立或坐位，大腿稍外展，用力收縮肌肉，顯露出明顯的縫匠肌，由股骨內(nèi)側(cè)髁向上量4橫指后（約3寸），再向上量1橫指（約1寸），縫匠肌與股薄肌之間，按壓有酸脹感，即為本穴。

治急性肋骨痛、急性肝區(qū)痛、急性眼睛脹痛：按揉中都穴

中都穴是郄穴，郄穴是專(zhuān)治急性病的。

【定位】

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。

【取穴法】

坐位或仰臥位。取一標(biāo)有二等分線的彈性皮筋，將皮筋的兩端分別與內(nèi)踝尖及脛骨內(nèi)側(cè)髁（膝關(guān)節(jié)上下、小腿上端內(nèi)側(cè)的骨性膨大）對(duì)齊拉緊，皮筋中點(diǎn)稍下方（約0.5寸）處，即為本穴。

治肝腎陰虛、祛濕熱：揉曲泉穴（杞菊地黃丸與二妙丸的綜合體）

【定位】

在膝內(nèi)側(cè)，屈膝，當(dāng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面橫紋內(nèi)側(cè)端，股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。

【取穴法】

屈膝端坐，雙腿略張開(kāi)。在膝內(nèi)側(cè)可摸及一高骨（即股骨內(nèi)側(cè)髁），從高骨向后，可觸及兩筋（半腱肌、半膜?。诟吖呛缶?、兩筋前方，腘橫紋頭上方凹陷處，按壓有酸脹感，即為本穴。

總調(diào)五臟六腑：揉章門(mén)穴

章門(mén)是臟之會(huì)，五臟的氣血在肝經(jīng)章門(mén)穴會(huì)聚，所以一揉章門(mén)穴，五臟的功能都能得到調(diào)節(jié)。當(dāng)不知道五臟該如何調(diào)節(jié)的時(shí)候，就先揉章門(mén)穴調(diào)節(jié)肝臟。把肝臟調(diào)節(jié)順了，五臟的功能就都增強(qiáng)了。

【定位】

在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。

【取穴法】

第1步：正坐，屈肘合腋；

第2步：肘尖所指處，按壓有酸脹感，即為本穴。