早上起床黃金10分鐘，讓你更長(zhǎng)壽！趕緊收藏！

2018-03-26 來(lái)源：今康中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

俗話(huà)說(shuō)：一日之計(jì)在于晨，早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其實(shí)，我們?cè)缟掀鸫仓笥幸粋€(gè)〝黃金10分鐘〞，將這10分鐘做好了，至少可以多活10年！

兩手對(duì)搓一分鐘

兩手掌快速對(duì)搓300次，刺激手掌穴位可通六經(jīng)、強(qiáng)內(nèi)臟，調(diào)和陰陽(yáng)之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。

手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2～4次，可促進(jìn)腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營(yíng)養(yǎng)，令頭發(fā)黑亮。

揉耳輪一分鐘

雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經(jīng)散熱、保健聽(tīng)力的作用，尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

轉(zhuǎn)睛一分鐘

眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次，可提神醒目，有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。

拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次，可開(kāi)肺竅，對(duì)感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動(dòng)脈硬化有防治功效。

叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動(dòng)自如，增加其靈敏度。

輕按肚臍一分鐘

雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進(jìn)消化。

收腹提肛一分鐘

反覆收縮肛門(mén)，可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的收縮力，促進(jìn)血液循環(huán)。

伸屈四肢一分鐘

伸屈運(yùn)動(dòng)可使血液迅速回流，給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液。

蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

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活血化瘀，行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項(xiàng)疼痛及心律失常，高血脂等癥。

健客價(jià)：￥30

清熱解毒，涼血祛風(fēng)。用于蕁麻疹、濕疹、藥物性皮炎、牛皮癬等病見(jiàn)血熱風(fēng)盛證候者。

健客價(jià)：￥59

滋陰，養(yǎng)血，祛風(fēng)，活絡(luò)，止癢，除油脂。用于脂溢性脫發(fā)，頭皮瘙癢，落屑，油脂分泌過(guò)多癥。

健客價(jià)：￥25

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精填髓。用于腎陽(yáng)虧虛所致的腰膝酸軟，畏寒肢冷，神疲乏力，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥28

柳櫟浸膏膠囊：促進(jìn)腎結(jié)石及輸尿管結(jié)石的排出。金甲排石膠囊：活血化瘀，利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻癥候者。

健客價(jià)：￥1100

清熱解毒，涼血散瘀。用于痤瘡（粉刺）。

健客價(jià)：￥21

他達(dá)拉非片：治療男性勃起功能障礙。鹽酸達(dá)泊西汀片：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。

健客價(jià)：￥1299

在正確使用下，可降低感染艾滋病或其它性病的傳播，例如：衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。

健客價(jià)：￥90

利膽排石片：清熱利濕，利膽排石。用于濕熱蘊(yùn)毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹，癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通；膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。結(jié)石清膠囊：利膽排石，活血止痛。用于肝膽濕熱蘊(yùn)結(jié)所致膽囊炎、膽石癥。石斛粉：滋陰養(yǎng)胃,生津止渴，兼清胃熱。

健客價(jià)：￥2280

活血化瘀，利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻證候者。

鹽酸達(dá)泊西汀片：用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者： 1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精； 2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。他達(dá)拉非片：治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。

健客價(jià)：￥699

補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益肺，固腎強(qiáng)身，安神健腦。用于肺、脾、腎不足所致食少納呆，氣短喘促，神疲倦怠，頭暈耳鳴。

健客價(jià)：￥32

金甲排石膠囊：活血化瘀，利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻癥候者。腎茶袋泡茶：傣醫(yī)：解黃解逼，通難奧優(yōu)，轉(zhuǎn)載：兵攏牛哈戰(zhàn)波，優(yōu)接、優(yōu)敢、優(yōu)黃。中醫(yī)：清熱解毒，利水通淋。用于膀胱濕熱所致的尿急、尿熱等。黃柏八味片：清熱燥濕，涼血止血，固精。用于下焦?jié)駸崴履I熱，尿路感染，前列腺炎，尿中帶血，遺精；附件炎，宮頸炎，盆腔炎，月經(jīng)過(guò)多；淋病，以及濕疹、皮炎，瘡瘍腫毒等。

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茸參補(bǔ)腎膠囊：補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。還少丹：溫腎補(bǔ)脾，養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損，腰膝酸痛，陽(yáng)萎遺精，耳鳴目眩，精血虧耗，肌體瘦弱，食欲減退，牙根酸痛。腎寶顆粒：調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)萎，遺精，腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀。

健客價(jià)：￥2280