中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 三九天到了注意預防易發(fā)5大疾病,此物吃兩根

三九天到了注意預防易發(fā)5大疾病,此物吃兩根

2018-01-17 來源:99健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“冬天吃洋蔥,身上暖烘烘”,洋蔥營養(yǎng)價值豐富,它不僅能軟化血管而且可以降血粘稠,天冷的時候吃不僅可以預防心血管疾病,還能殺菌、預防感冒、補鈣健骨等。

  一九二九不出手,

  三九四九冰上走;

  五九和六九,河邊看楊柳;

  七九河開,八九雁來;

  九九加一九,耕牛遍地走。

  過了“冬至”節(jié)氣之后就是數(shù)九寒冬,數(shù)完“一九”、“二九”,現(xiàn)在到了最冷的“三九嚴寒”。(2018年三九天:1月9日~1月17日)

  最冷三九天

  中老年人最易冷出5種病

  這樣的降溫對中老年朋友可不好,低溫可能誘發(fā)或加重一些疾病。

  1、心血管疾病

  每到低溫時節(jié),醫(yī)院里心肌梗塞的患者就會增多。受冷空氣刺激,心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣,同時寒冷會增加心臟工作負荷,發(fā)生供血不足,出現(xiàn)栓塞。

  尤其是一些中老年人,本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題,氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。

  2、腦血管疾病

  寒冷不僅會讓心血管負擔增加,腦血管負擔也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮,使得血壓升高,腦出血、腦血管爆裂都易出現(xiàn)。

  3、關節(jié)疼痛

  骨關節(jié)炎是中老年人關節(jié)疼痛的常見原因,有研究發(fā)現(xiàn),空氣濕度和氣溫變化與關節(jié)疼痛有關,突然降溫容易誘發(fā)關節(jié)疼痛。

  4、凍瘡

  寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。

  5、感冒

  老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變?yōu)榉窝住?/p>

  那么,我們該如何做好迎接三九天的準備呢?今天給您介紹這一物,幫您遠離三九天的所有擔憂!

  三九必吃暖身菜:胡蘿卜

  激活內臟和血液

  胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,素有“小人參”之稱。

  美國科學家研究證實:每天吃兩根胡蘿卜,可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜,有助于預防心臟疾病和腫瘤。最重要的是:

  胡蘿卜能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。

  所以,建議大家冬季多吃胡蘿卜燉湯,既能充分吸收胡蘿卜素,還能暖胃,是一種非常營養(yǎng)、健康的吃法。

  對于心肺功能不是很好的中老年人來說,三九天最佳的吃法是:

  胡蘿卜洋蔥湯

  材料:

  胡蘿卜半根、洋蔥半塊

  做法:

  1、胡蘿卜切成銀杏葉狀,洋蔥切成1厘米寬的薄片,在水里稍微泡一下,瀝干水分。

  2、香油放入鍋中加熱,然后把洋蔥炒成透明狀,加上胡蘿卜后繼續(xù)炒。

  3、加入高湯,煮沸后去除浮沫,用小火燉。按個人的口味加鹽。

  洋蔥

  “冬天吃洋蔥,身上暖烘烘”,洋蔥營養(yǎng)價值豐富,它不僅能軟化血管而且可以降血粘稠,天冷的時候吃不僅可以預防心血管疾病,還能殺菌、預防感冒、補鈣健骨等。

  在寒冷的三九天與胡蘿卜燉一碗湯喝,是最好不過的搭配了!

  適宜人群

  長期作息不規(guī)律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。

  體質虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的中老年人這種寒癥最多見。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房