一九二九不出手,
三九四九冰上走;
五九和六九,河邊看楊柳;
七九河開,八九雁來;
九九加一九,耕牛遍地走。
過了“冬至”節(jié)氣之后就是數(shù)九寒冬,數(shù)完“一九”、“二九”,現(xiàn)在到了最冷的“三九嚴寒”。(2018年三九天:1月9日~1月17日)
最冷三九天
中老年人最易冷出5種病
這樣的降溫對中老年朋友可不好,低溫可能誘發(fā)或加重一些疾病。
1、心血管疾病
每到低溫時節(jié),醫(yī)院里心肌梗塞的患者就會增多。受冷空氣刺激,心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣,同時寒冷會增加心臟工作負荷,發(fā)生供血不足,出現(xiàn)栓塞。
尤其是一些中老年人,本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題,氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。
2、腦血管疾病
寒冷不僅會讓心血管負擔增加,腦血管負擔也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮,使得血壓升高,腦出血、腦血管爆裂都易出現(xiàn)。
骨關節(jié)炎是中老年人關節(jié)疼痛的常見原因,有研究發(fā)現(xiàn),空氣濕度和氣溫變化與關節(jié)疼痛有關,突然降溫容易誘發(fā)關節(jié)疼痛。
4、凍瘡
寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。
5、感冒
老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變?yōu)榉窝住?/p>
那么,我們該如何做好迎接三九天的準備呢?今天給您介紹這一物,幫您遠離三九天的所有擔憂!
三九必吃暖身菜:胡蘿卜
激活內臟和血液
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,素有“小人參”之稱。
美國科學家研究證實:每天吃兩根胡蘿卜,可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜,有助于預防心臟疾病和腫瘤。最重要的是:
胡蘿卜能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。
所以,建議大家冬季多吃胡蘿卜燉湯,既能充分吸收胡蘿卜素,還能暖胃,是一種非常營養(yǎng)、健康的吃法。
對于心肺功能不是很好的中老年人來說,三九天最佳的吃法是:
胡蘿卜洋蔥湯
材料:
胡蘿卜半根、洋蔥半塊
做法:
1、胡蘿卜切成銀杏葉狀,洋蔥切成1厘米寬的薄片,在水里稍微泡一下,瀝干水分。
2、香油放入鍋中加熱,然后把洋蔥炒成透明狀,加上胡蘿卜后繼續(xù)炒。
3、加入高湯,煮沸后去除浮沫,用小火燉。按個人的口味加鹽。
洋蔥
“冬天吃洋蔥,身上暖烘烘”,洋蔥營養(yǎng)價值豐富,它不僅能軟化血管而且可以降血粘稠,天冷的時候吃不僅可以預防心血管疾病,還能殺菌、預防感冒、補鈣健骨等。
在寒冷的三九天與胡蘿卜燉一碗湯喝,是最好不過的搭配了!
適宜人群
長期作息不規(guī)律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。
體質虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的中老年人這種寒癥最多見。
多動寧膠囊:滋養(yǎng)肝腎,開竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動癥之多動多語,沖動任性,煩急易怒等。 地牡寧神口服液:滋補肝腎,寧神益智。用于肝腎陰虧,肝陽偏旺所致的小兒神思渙散,多動急躁,多語高昂,夜寐不安,舌紅少苔,弦脈細數(shù)。
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