隨著感冒高發(fā)的季節(jié)來臨，許多人都想知道到底該如何對(duì)付感冒。但在預(yù)防感冒之前，你知道感冒到底是怎么回事嗎？感冒后又應(yīng)該怎么辦呢？

　　下面，為你揭開這一系列問題的答案。

　　感冒的三個(gè)真相

　　感冒背后有三個(gè)“1”真相。

　　第一個(gè)“1”：感冒是1種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過1百種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；

　　第二個(gè)“1”：一般來說，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)1星期，不論服藥與否；

　　第三個(gè)“1”：感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的1天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。

　　很多人都覺得感冒是“凍出來的”，事實(shí)并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒——但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘。相比之下，干燥更容易帶來感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆怠?/p>

　　感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。有相關(guān)研究表明，兒童每年會(huì)感冒8-10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ?，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，成人們每年得感冒2-4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁?。年過60以后，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次。

　　感冒后做好這9件事

　　感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？以下9件事可能幫到你~

　　第一件：找一張床

　　感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　第二件：補(bǔ)點(diǎn)維生素C

　　不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。

　　第三件：吃塊黑巧克力

　　有研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　第四件：打開加濕器

　　秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　第五件：吃流質(zhì)食物

　　熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。雞湯治感冒的說法其實(shí)是有一定道理的，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　第六件：換個(gè)大水杯

　　保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

　　第七件：遠(yuǎn)離乳制品

　　奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八件：服用非處方藥

　　布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　第九件：耐心等它過去

　　你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。

　　針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

　　喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用。

　　咳嗽：止咳糖漿?？人允巧眢w清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝础Ｗ詈玫霓k法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿。

　　鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

　　天氣寒冷，記得添衣，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。祝大家健健康康的度過這個(gè)寒冷的季節(jié)！