我們的身體每天都要進行新陳代謝，因此體內會堆積不少的毒素，針對于這種情況我們應該怎么辦呢?其實我們人體自帶排毒通道，但是很多人都不知道，這個排毒通道就是膀胱經，那么膀胱經的作用是什么呢?又是如何排毒的呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　1.膀胱經的作用

　　膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有?

　　所以我們一定要打通膀胱經，所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經能量呢？主要是靠腎臟，腎與膀胱相表里，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。

　　所以你加強了膀胱經的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應潛能。同理，督脈亦是如此。

　　2.膀胱經是女人最大的排毒通道

　　膀胱經是我們女人身上最長的一條經絡，上面生長著67個(也稱67對)穴位。要記住它們有個小竅門：后背脊柱兩側的穴位，全是膀胱經的穴位。按摩整個后背，或在后背艾灸、刮痧、拔罐等，都可以輕松將膀胱經里的毒排出去。

　　足太陽膀胱經于每天下午3點到5點氣血最旺，在這個時候，如果你去刺激它，能更快把你身體里的毒素排出體外，這個時候要多喝水，加速尿的排泄。

　　養(yǎng)護方法

　　1、如果您白帶多而發(fā)黃，每天用力按揉雙腳小腳趾頭上的至陰穴20分鐘，三天白帶減少，顏色變淡。一個星期，白帶恢復正常的顏色和流量。

　　2、如果您頭發(fā)早白，額頭長痘痘，每天用力掐揉足通谷穴(滎水穴)30分鐘，堅持1個月，便能看到令人驚喜的效果。

　　3、如果您便秘，有痔瘡，每天按揉束骨(輸木穴)30分鐘，可以通便，防止痔瘡的生成。

　　4、如果您有頸椎疼痛和落枕的現象，每天按揉昆侖穴(經火穴)30分鐘，配合喝黑豆芝麻薏米漿，3至5天癥狀即可緩解。

　　5、如果您小便紅黃，味道重，每天用力按揉委中穴(合土穴)20分鐘，配合多喝白開水，三天癥狀即改善。

　　如果我們的膀胱經不通就相當于身體的排毒管道不通，對于這種情況是要不得的，必須要及時的想辦法來打通膀胱經，所以打通膀胱經的方法就顯得非常的重要。

　　3.打通膀胱經的方法

　　膀胱經不通則惡風怕冷、頸項不舒、腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多；尿黃、前列腺肥大。

　　如何打通膀胱經呢？

　　其實很簡單，方法有很多如艾灸、捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經不通，敲臀就會很痛，臀部也會冰涼)等都可以用；還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。

　　要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以艾灸、刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。

　　還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及做仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿后側的膀胱經，那就全可采用。

　　因為膀胱經是人體最長的一條經絡，所以，刮痧、走罐效果會更好！但是刮痧、拔罐走罐都是瀉法，那么瀉后再用艾灸順著刮痧和走罐經絡走向灸一灸，就更好了！這樣可以更好的推動腎陽促動膀胱經的代謝。

　　如何判斷是否被打通？

　　我們可以采用從上到下的按摩法來疏通這段經絡。按摩時穴位有痛感效果好。通常是越接近足部時痛感越小，所以要反復按摩這條經絡。當用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴痛如針刺時，膀胱經就算是打通了。然后要經常按摩，讓這條經絡保持通暢。

　　刺激膀胱經的最佳時間是下午3-5點，這時是膀胱經當令，這時膀胱經的氣血最旺，如果能按摩一下，把氣血疏通了，對人體有很好的保健作用。

　　尤其膀胱經還是一條可以走到腦部的經脈，所以氣血很容易上輸到腦部，因而這個時候不論是學習還是工作，效率都是很高的。

　　除了以上介紹的膀胱經排毒，其實生活中還有其他的一些方法能幫助我們的身體排毒。下面我們一起來看一下。

　　4.如何排毒

　　運動排毒法

　　運動出汗是一種重要的排毒手段，因為皮膚出汗可以排除身體的廢物和毒素。所以，在日常生活中，多多進行一些體育鍛煉，讓身體及時排毒是非常有必要的。

　　方法丨

　　做一些輕柔的運動，比如在公園慢跑、打太極。如果不喜歡運動，可以選擇在環(huán)境好的地方快走，這樣可以增加自己的肺活量。運動的時候，微微出汗的效果最好。如果時間允許的話，每天半小時的深呼吸運動也是促進身體排毒的一個很好的方法。

　　粗纖維排毒法

　　食物排毒是最有效的從內部排毒，改善身體代謝的方法。含有粗纖維的食物是身體最好的清潔劑，能夠去除身體廢物，保持大腸清潔。

　　方法丨

　　控制肉類、乳制品、高鹽高糖高熱量食品的攝入，特別是添加了食品添加劑或者防腐劑的食品更不要食用。建議主食以米飯為主，不會加重胃負擔。早餐可以選擇無糖的燕麥片。平時吃飯的時候，多吃胡蘿卜、番茄、菠菜之類的新鮮蔬菜。水果可以選擇獼猴桃、柑橘、蘋果等。

　　身體內堆積的毒素越多，在我們身體上的表現越明顯，皮膚會變得越來越差，身體情況也會每況愈下，所以我們要想辦法排出體內的毒素，以上介紹的方法我們可以試試看，通過膀胱經排毒是不錯的選擇哦??！