【遠離痛風】痛風的日常護理小常識

　　伴隨高蛋白、高嘌呤飲食、飲酒、高血壓等原因

　　痛風已經(jīng)成為一種比較常見的疾病

　　現(xiàn)在越來越多的年輕人得痛風

　　特別是男性朋友

　　病從口入

　　疾病又可以通過飲食達到預(yù)防的效果

　　通過膳食的控制

　　我們可以預(yù)防痛風發(fā)作

　　痛風發(fā)作

　　日常護理不能松懈

　　痛風急性發(fā)作很厲害，遷延至慢性期更甚，發(fā)作與緩解交替出現(xiàn)，纏綿難愈。因為不能根治，十年二十年甚至終身都有這種病。治療不及時容易讓人產(chǎn)生一些悲觀的情緒。

　　作為家人來講，自己也要保持良好的心態(tài)，要客觀的認識，正確的對待這種疾病，很多人都帶瘤生存，何況痛風呢？說的樂觀一點也不會立刻要命。痛的要命，實際上它要不了命，不像心梗、腦出血、腫瘤那么可怕，要客觀的認識。作為醫(yī)護人員要跟他多溝通。良好的心態(tài)，樂觀的面對生活，正確的認識疾病其實非常重要，從很多實例來看確實是這樣。

　　痛風發(fā)作

　　要對癥護理

　　一旦痛風發(fā)作，生活中護理非常重要。我們在房間大力的走路，振動地板，他會感覺疼痛，風吹過來他也會感覺疼痛，因此要盡量避免。盡量躺在床上或者坐在凳子上把腳抬高，抬高患肢有利于血液循環(huán)，這時候別再走路、再工作，要好好休息，不要活動，這叫制動，這樣容易康復(fù)。

　　如果進入慢性期了，關(guān)節(jié)有痛風石，大腳趾頭最容易發(fā)病，小石像雞蛋一樣，大的有鴨蛋那么大。我們講過痛風患者不要給自己穿小鞋，要穿寬松的鞋。因為走路多就容易發(fā)作，所以給自己穿寬松的鞋，減輕磨損，尤其在關(guān)節(jié)處的痛風石磨損多容易潰破，潰破之后不容易收口，擠出像牙膏一樣的東西，容易感染，引起敗血癥，引起毒血癥就會要命，所以說生活的護理很重要。

　　痛風緩解期

　　切忌劇烈運動

　　在緩解期的護理上，我們提倡適量鍛煉，有良好的心態(tài)。劇烈的運動，像爬山，踢足球，打籃球，太激烈的運動容易損傷關(guān)節(jié)，盡量避免。而打太極拳、游泳、散步、慢跑，騎自行車這些好的功能鍛煉應(yīng)當堅持。提倡有氧運動，但要量力運動，運動和休息相結(jié)合。

　　緩解期后，基本不痛再循序漸進鍛煉，別治療幾天基本不痛了就去踢足球。不要過分擔憂，也不要太怕這種疾病，客觀對待，正確地掌握預(yù)防和治療疾病的手段，才能減少疾病的發(fā)生與發(fā)展。

　　深圳地區(qū)是不是痛風高發(fā)地區(qū)？

　　我們曾經(jīng)也總結(jié)過這個問題，嶺南地區(qū)是痛風的高發(fā)地區(qū)，嶺南就是五嶺以南，現(xiàn)在的廣東、廣西、海南這些地方都可以稱之為嶺南，這些地方的地域特點是河流水網(wǎng)比較發(fā)達，地氣比較潮濕，每年的夏季比較長，日照時間長。中醫(yī)說天氣比較炎熱，地氣濕氣容易蒸騰，人處于濕熱蒸騰的環(huán)境，所以南方人都會說自己是濕熱體質(zhì)，容易濕熱。痛風發(fā)作在急性期，我們觀察70%的患者都是濕熱體質(zhì)，濕熱型特別多。嶺南高發(fā)是因為地域與氣侯因素結(jié)合容易有濕熱的環(huán)境因素。

　　其次就是嶺南這種地方，尤其在我們深圳，經(jīng)濟相對比較發(fā)達，生活水平高了，還是回到剛才痛風的高發(fā)因素，和吃喝有關(guān)，大魚大肉吃多了，海鮮吃多了，啤酒喝多了，容易傷及人體的脾臟。中醫(yī)講脾臟是運化水濕的，脾虛濕盛，脾失健運，水液內(nèi)停，腎臟就排不出去，聚在體內(nèi)。外在的氣侯，外濕和人體內(nèi)濕相結(jié)合就容易發(fā)濕熱疾病。

　　十年前，我們深圳市風濕病醫(yī)學(xué)會做過這方面的調(diào)查，深圳的痛風發(fā)病率是0.42%，高于全國3倍的水平，這與深圳飲食文化、地域特點、人群的體質(zhì)狀況密不可分。

　　食補勝于藥補

　　但要根據(jù)體質(zhì)辯證開方

　　千補萬補不如食補，食補勝于藥補，強調(diào)食療的重要性，但是也不可偏廢。其實食療也需要辯證，中醫(yī)的很多藥是藥食同源的，像山藥、白扁豆、赤小豆、百合、蓮子。開方要辯證，人的體質(zhì)也要辯證，不能盲目的說這個食材好就可以多吃，還要看人的體質(zhì)，男女老少不同，寒熱虛實也各異。因此首先要辯體質(zhì)，這要由經(jīng)驗豐富的中醫(yī)專家辯證以后，才好選擇食材。

　　對痛風來講，急性發(fā)作70%人是濕熱型，或者有夾瘀的，可以選一些相對清涼的食品，如土茯苓、玉米、黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜、綠豆等食物清熱利濕。

　　相反如果到后期有痛風石，有腎損害，就要適當選一些健脾補腎，溫陽化濕的一些藥物，如芡實、金櫻子燉一些甲魚，或者適當吃點蟲草、靈芝、百合、山藥，能夠潤肺、健脾固腎。

　　烹飪上也講究，急性發(fā)作時,一般盡量少吃煎、炸、烤這些熱氣的東西，盡量采取清蒸、燉、煲的方法。

　　在日常生活中

　　大家做好預(yù)防措施

　　就能夠有效的避免

　　尿酸升高或者引發(fā)痛風

　　雖說“防大于治”

　　如果不幸患上痛風的話

　　就必須采取有效的治療