睡前按摩這個(gè)地方，補(bǔ)養(yǎng)氣血，提高免疫力，補(bǔ)腎延年！

　　耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎。

　　按摩耳朵，不僅僅能夠保護(hù)我們的耳朵，也是間接的刺激了身體的各大器官，對(duì)于身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進(jìn)行按摩，相當(dāng)于對(duì)全身的穴位器官進(jìn)行了徹底的按摩。

　　耳部按摩操

　　下面幾個(gè)動(dòng)作，每天睡前做一遍，補(bǔ)養(yǎng)氣血，提高免疫力，補(bǔ)腎延年。

　　1、提拉耳垂法

　　【做法】雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

　　【作用】此法可針對(duì)頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　2、手摩耳輪法

　　【做法】雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　【作用】此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

　　3、提拉耳尖法

　　【做法】用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

　　【作用】此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

　　4、搓彈雙耳法

　　【做法】?jī)墒址謩e輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。

　　【作用】此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。

　　5、雙手拉耳法

　　【做法】左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。

　　【作用】這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，對(duì)付慢性咽炎。

　　6、雙手掩耳法

　　【做法】?jī)墒终蒲趦啥种竿泻竽X殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。

　　【作用】此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

　　7、雙手掃耳法

　　【做法】以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。

　　【作用】此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　按摩耳朵還有這些好處

　　1增強(qiáng)血液以及淋巴的循環(huán)

　　在按摩耳朵的時(shí)候皮膚會(huì)變得潮紅，這樣表面的溫度就會(huì)增加同時(shí)毛細(xì)血管也會(huì)擴(kuò)大，這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快，導(dǎo)致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強(qiáng)。

　　2能疏通身體經(jīng)絡(luò)

　　通過按摩耳朵可以促進(jìn)神經(jīng)興奮，對(duì)于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病，都能夠有效的調(diào)整，令身體保持一個(gè)平衡，促進(jìn)身體健康。

　　3增強(qiáng)身體免疫力

　　有資料顯示，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中的白細(xì)胞數(shù)量就會(huì)出現(xiàn)增高的情況，而吞噬細(xì)胞以及抗體也會(huì)大大增加。

　　這就說明，按摩耳朵不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以提高身體的抗病能力，有效的促進(jìn)身體健康。

　　耳朵是我們?nèi)梭w最神奇的一個(gè)器官，上邊有上百個(gè)穴位和臟腑反射區(qū)。耳保健操既能治病，又能養(yǎng)生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起練起來(lái)，趕走病痛，練出健康好身體！