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腿腳抽筋了怎么辦 中醫(yī)穴位按摩來(lái)緩解

2017-10-03 來(lái)源:竹隱健康生活館  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抽筋,很多人都遇到過(guò),一般缺鈣的人容易抽筋,抽筋的那個(gè)時(shí)刻很讓人難受,感覺(jué)抽筋的部位像廢了一樣,僵硬不堪,抽筋如果發(fā)生在夜里,會(huì)嚴(yán)重的影響患者的睡眠質(zhì)量,所以不妨試試中醫(yī)的穴位治療。

   腿腳抽筋了怎么辦中醫(yī)穴位按摩來(lái)緩解

  常見(jiàn)的小腿抽筋原因:
 
  1、當(dāng)出汗過(guò)多的時(shí)候,如果沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充鹽分,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的代謝廢物不斷堆積,腿部肌肉無(wú)法進(jìn)行正常的血液循環(huán),從而導(dǎo)致小腿抽筋。
 
  2、在進(jìn)行長(zhǎng)途跋涉時(shí),發(fā)生小腿抽筋的幾率會(huì)高,因?yàn)榇藭r(shí)小腿承擔(dān)了全身所有肌肉的負(fù)荷。當(dāng)小腿疲勞到極致的時(shí)候,小腿抽筋就隨之發(fā)生了。
 
  3、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過(guò)程中如果缺乏鈣離子的作用,就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見(jiàn)于青少年之中。
 
  古方中醫(yī)藥報(bào)中醫(yī)專家教你緩解小腿抽筋的方法:
 
 ?、俑呐P為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一次,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿,按逆時(shí)針?lè)较颍蝗缡怯彝?,按順時(shí)針?lè)较颉P枳⒁獾氖?,旋轉(zhuǎn)時(shí)足向外側(cè)扳,緊跟著折向大腿方向,尤其要用力,腳掌上翹到最大限度。
 
 ?、谟么竽粗该飨ドw后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓,興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái),抽筋停止,劇痛消失。此外,將生姜搗爛,連渣帶汁一起徐擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想。
 
  ③位于雙腳底內(nèi)側(cè),腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方,用手觸摸有一顆粒的東西,定點(diǎn)按摩可緩解抽筋。
 
  ④抽筋時(shí)也可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口,第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20~30秒鐘之后,疼痛即會(huì)緩解,肌肉會(huì)松弛,其有效率可達(dá)90%。如果再配合用熱手巾按揉,用手按摩,效果會(huì)更好。
 
  〖★中醫(yī)推拿按摩注意四項(xiàng)要點(diǎn)★〗

  推拿按摩之前要進(jìn)行檢查
 
  很多人都會(huì)去推拿按摩來(lái)治療,有時(shí)候確實(shí)可以起到效果。但進(jìn)行推拿前,我們一定要排除脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折、脫位及類風(fēng)濕、痛風(fēng)等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌。而且最好要結(jié)合X光片,作出診斷,避免誤診誤治。
 
  推拿按摩四部曲
 
  正確的推拿按摩的復(fù)位包括四步。一開(kāi)始要讓我們的肌肉的放松??梢酝ㄟ^(guò)對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行按摩,揉、擦、捏等讓肌肉充分放松;然后再把患者的頸椎調(diào)整到關(guān)節(jié)復(fù)位的最佳姿勢(shì),也可以轉(zhuǎn)動(dòng)患者的頸椎讓它“搖正”,正骨是一個(gè)“動(dòng)中求正”的過(guò)程。如果急于求成,可能會(huì)判錯(cuò)方向,發(fā)生意外傷害,使病情變得更嚴(yán)重。

  切勿盲目追尋關(guān)節(jié)聲響
 
  很多人覺(jué)得在推拿按摩時(shí),關(guān)節(jié)會(huì)“咯咯”作響,才有效。其實(shí)不是所有的復(fù)位,關(guān)節(jié)都會(huì)“咯咯”作響,切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀(jì)比較輕的壯年患者可以通過(guò)輕巧的“閃動(dòng)力”來(lái)進(jìn)行復(fù)位。而青少年和老年人則是要復(fù)位的動(dòng)作反復(fù)2-3次,緩慢復(fù)位是時(shí)候,可能關(guān)節(jié)就不會(huì)發(fā)出聲音了。
 
  推拿按摩需結(jié)合其他治療
 
  頸椎病發(fā)作時(shí),患者往往還會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、肩背痛等現(xiàn)象。正骨推拿只能讓關(guān)節(jié)復(fù)位,無(wú)法徹底解決椎關(guān)節(jié)問(wèn)題,所以,一定要結(jié)合其他方法進(jìn)行治療。綜合性治療,在治骨的同時(shí)還能治軟組織,才能達(dá)到完全恢復(fù)的效果。

 

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