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雙腿冒涼氣,就是腎陽虛了

摘要:如果生活中經(jīng)常感到腰酸背痛,沒干什么活就覺得累,雙腿浮腫、冒涼氣,四肢發(fā)冷,尿少而清;女性月經(jīng)總是后推,量少,經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等,都要引起注意,這是典型的陽虛癥狀。

  雙腿冒涼氣,就是腎陽虛了(附調理法)

  經(jīng)常有人在練站樁打坐過程中感到腿腳發(fā)冷,其實這就是身體排寒的病灶反映。大家都知道頭痛不能光醫(yī)頭,腿疼也不能只看腿。因為當肝、腎俱虛時,都會在腿上有所體現(xiàn)。過了中年,男性女性都要多注意腿的變化——

  一、雙腿冒涼氣,腎陽虛

  如果生活中經(jīng)常感到腰酸背痛,沒干什么活就覺得累,雙腿浮腫、冒涼氣,四肢發(fā)冷,尿少而清;女性月經(jīng)總是后推,量少,經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等,都要引起注意,這是典型的陽虛癥狀。尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況,改掉不良的生活習慣是治本。

  不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物,如粳米、豆腐、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進食糯米等。

  平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。如果你在雙腿怕冷的同時,還手腳發(fā)熱,就是腎陰虛了。應多吃清涼食品,如綠豆、銀耳、蓮子等,也可做散步、站樁、打坐等運動。

  二、雙腿水腫,脾虛

  肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫,脾虛導致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗,就應健脾利濕。飲食上,建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥,每天早上喝一碗,同時可多吃紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物,忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。

  另外,現(xiàn)代醫(yī)學認為,雙腿浮腫原因很多,建議先到醫(yī)院看醫(yī)生,千萬不要盲目用藥。

  三、膝蓋涼,手腳涼,冷寒癥

  如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼,多是冷寒證的表現(xiàn)。道醫(yī)認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。

  通過適當?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩,也能達到暖腿的目的。

  1、按摩涌泉穴

  右手揉左腳,左手揉右腳,每天早晚100下,接著揉腳趾100余下。

  2、揉氣沖穴(大腿根內側)

  此穴下有一條動脈,先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直腿腳有熱氣下流感。

  3、腎俞穴(兩邊腰眼)

  稍用力各拍打100余下。

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