按一個穴位,能讓氣血補(bǔ)遍全身!女人都要學(xué)
當(dāng)女人怕冷、臉色發(fā)白、指甲蛋白圈變少的時候,總有一個人會突然說出“氣血不足”的字眼,似乎很多病都跟它有關(guān)。女人真的這么容易氣血不足嗎?氣血不足具體又有哪些表現(xiàn)呢?
氣血不足雖不是大病,但它卻是很多疾病的根源所在,也是養(yǎng)生保健的根本,尤其對女人來說,氣血充足,對人的精氣神都有正面意義。那么,究竟氣血不足會有哪些表現(xiàn)?
氣血不足的表現(xiàn)
1、眼睛:眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,還伴有血絲,說明氣血不足。另外,眼袋很深、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。
2、皮膚:皮膚有彈性則氣血充足,而皮膚粗糙、無光澤、發(fā)黃、有斑都顯示身體狀況不佳,氣血不足。
3、頭發(fā):頭發(fā)烏黑濃密就代表氣血充足,反之,頭發(fā)干枯掉發(fā)、發(fā)黃開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。
4、手的溫度:手腳溫?zé)釀t氣血充足,如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼,則氣血不足。
5、指甲:指甲出現(xiàn)縱紋,是氣血兩虧,肌體衰老的表現(xiàn);另外,指甲上的半月痕如果少于8個,也說明體質(zhì)差,氣血不足。
6、看睡眠:入睡快,睡眠覺,起床后精神飽滿都是氣血充足的表現(xiàn);反之入睡困難,易驚醒,打呼嚕是血虧的表現(xiàn)。
7、看運(yùn)動:輕微運(yùn)動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短的癥狀,就是氣血不足;如果運(yùn)動后精力充沛、渾身輕松的人就氣血很足。
三招給你補(bǔ)氣血
1、洗熱水澡
作為女人,無論何時都不建議洗冷水澡,至少也得是溫水。一是溫?zé)岬乃疁乜梢约铀袤w內(nèi)的血液流動,刺激身體出汗,達(dá)到調(diào)理氣血的目的;二是熱水可以疏通毛孔,起到預(yù)防疾病的作用。
2、按摩
俗話說的好“民以食為天”,腸道通暢,食物的營養(yǎng)得以吸收,毒素也能隨之排出體外;腸道不暢,自然就會出現(xiàn)疾病。可是,人吃五谷雜糧,總有便秘或腸胃不適的情況,這怎么辦呢?
古人向來推崇通按摩來養(yǎng)生,調(diào)理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫(yī)角度來說,摩腹通上下,和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍(神闕穴),臍與百脈相通,故按揉這個部位能調(diào)和脾胃,使上下通順。
簡單來說,摩腹是通過外力的刺激,加速腸道蠕動,而使人體通暢,氣血活躍,從而達(dá)到防病的目的。
3、搓臉
搓臉也是很多老人常用的養(yǎng)生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應(yīng)關(guān)系,按摩這些部位,也就是對五臟六腑進(jìn)行按摩。
所以,時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進(jìn)面部的血液循環(huán),讓臉部的氣血活躍,起到美容防病的效果,而且還能讓五臟六腑更加強(qiáng)健。
一個穴位調(diào)氣血
中醫(yī)認(rèn)為,氣血的充足離不開脾臟的幫助,所以想要養(yǎng)好氣血,還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機(jī)能的穴位非足三里莫屬,常按這個部位,能調(diào)理腸胃,改善氣血不足。
足三里:是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸。
固精參茸丸(嘉應(yīng)):補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)心健腎,用于氣虛血弱,精神不振,腎虧遺精,產(chǎn)后體弱。 桂附理中丸(嘉應(yīng)):補(bǔ)腎助陽,溫中健脾。用于腎陽衰弱,脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,四肢厥冷。
健客價: ¥119刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
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健客價: ¥455具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
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