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捶胸頓足,按摩頭面可以讓你遠離高血壓

摘要:蹬摩腳心高血壓患者要積極利用臥床休息的時間進行有效的按摩治療,在仰臥的時候以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。因腳心有涌泉穴,被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán),有活經絡,舒體腿強身、疏通經絡等功效,達到降血壓的目的。

  1、拍打胸部拍打胸部對高血壓的治療具有非常良好的輔助效果。高血壓患者在操練的時候要兩腳自然開立,上肢右轉,同時帶動兩臂彎肘,右掌心在心前區(qū)拍打,左手背在后心區(qū)拍打,拍打10~15次。

  2、蹬摩腳心高血壓患者要積極利用臥床休息的時間進行有效的按摩治療,在仰臥的時候以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。因腳心有涌泉穴,被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán),有活經絡,舒體腿強身、疏通經絡等功效,達到降血壓的目的。

  3、捶背捶背是一種非常簡單的降壓按摩方法,高血壓患者可以自己完成,具體操作的方法是兩腳自然開立,兩手半握拳由下向上,同時捶擊腰背部,手法輕柔、不可用力過大,兩拳再由上到下捶擊10次。

  4、按摩頭面按摩頭面在高血壓患者中被普遍采用,具有非常良好的降壓功效。兩手擦熱,擦面數次,然后自額前兩側顳部向后至枕部,再沿頸部向下分按兩肩轉至額前,再向下按摩至胸部,反復按摩20次左右.

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