“我經(jīng)常腰膝酸軟，是不是腎虛?。?rdquo;

　　“腎虛要不要補？吃點什么能補腎？”

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　　你真的腎虛嗎？如果真是腎虛，又該怎么補？

　　你的腎到底虛不虛？

　　中醫(yī)所說的“腎虛”，多是由于先天發(fā)育不良、稟賦不足，或者后天調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，如過度勞累、性生活頻繁等導(dǎo)致。

　　腎虛，可能表現(xiàn)為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質(zhì)量下降等諸多癥狀。

　　簡單點來說，就是未老先衰。

　　中醫(yī)上的“腎”，是一個功能性的概念。中醫(yī)腎虛和西醫(yī)腎臟疾病不能畫等號，兩者概念不同，但又可以交叉并存。

　　是不是腰痛就是腎虛了呢？

　　未必！從中醫(yī)角度來講，腰痛也可能是淤血、濕熱、風(fēng)寒等因素所導(dǎo)致，不一定是腎虛造成的。

　　所以，發(fā)生腰痛時，及時到醫(yī)院查明原因，對癥治療。千萬不要隨便給自己扣個“腎虛”的帽子，自行服用各種“補腎”的中藥，而耽誤了正確的治療。

　　為什么有的人越補越虛？

　　是因為沒有分體質(zhì)辨證進補！

　　其實，飲食調(diào)養(yǎng)是按照不同食物的寒熱溫涼等性質(zhì)去調(diào)補腎臟，原理跟用藥是一樣的，都要先把自己的體質(zhì)辨?zhèn)€明白才好。

　　最常見的為腎陽虛、腎陰虛，有的人可能還會同時陰陽兩虛。

　　1、腎陽虛

　　陽虛則寒，因此，腎陽虛主要表現(xiàn)為“寒”性癥狀，如腰膝冷痛、四肢發(fā)冷、畏寒等。

　　還可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遺精，女性白帶清稀、婚久不孕等。

　　調(diào)理的關(guān)鍵，在于提升人體腎臟陽氣，宜溫腎補陽。

　　骨碎補燉豬蹄

　　取骨碎補、川牛膝各20克，菟絲子30克，川斷15克，豬蹄2只。

　　將上述四味藥用紗布包好，和豬蹄共放鍋內(nèi)，加水及黃酒適量，燉至豬蹄熟，吃豬蹄喝湯。每日1次。

　　注意：熱性體質(zhì)和感冒者不宜食用。

　　2、腎陰虛

　　陰虛則熱，因此腎陰虛主要以“熱”性癥狀為主，表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、口干咽燥、尿黃便干、性欲亢進、耳鳴等。

　　腎陰虛者，重在滋腎養(yǎng)陰。

　　女貞子粥

　　取女貞子20克，枸杞子50克，山藥（搗碎）50克，大米100克。

　　先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁，然后加入山藥、大米共煮成粥，可作為早餐食用。

　　一瓶六味地黃丸就能補腎？

　　只要提及補腎，很多人都會想到經(jīng)典的六味地黃丸。殊不知，六味地黃丸更偏向于治療腎陰虛，并不適合腎陽虛的人群。

　　?六味地黃丸常用于頭暈耳鳴，腰膝酸軟而無明顯其他癥狀者；

　　?知柏地黃丸則多用于潮熱盜汗、口干咽痛、耳鳴遺精、小便短赤等有虛火癥狀的病證；

　　?杞菊地黃丸則用于有畏光、迎風(fēng)流淚、視物昏花等癥狀的肝腎陰虛者。

　　可見，不管是補腎的食療方，還是服用補腎藥物，一定要先請中醫(yī)師給自己辨證，在其指導(dǎo)下辨證論治~

　　當(dāng)然，防治腎虛，不是靠單一的藥物或者食療就可以做到的。保持心情愉快，不過度勞累，飲食有節(jié)，不縱欲、不熬夜等，缺一不可。

　　腎虛只有男性有？

　　腎虛雖然分陰陽，但卻不分男女。并且，女性腎虛的情況，不比男性少。

　　然而，女性腎虛的癥狀，并不是像電視廣告說的那樣“長色斑、皺紋、臉色差”。

　　女性腎虛的一個主要表現(xiàn)，就是更年期的提早到來，更多體現(xiàn)在月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、不孕、性冷淡等生殖系統(tǒng)的改變上。

　　一個沒有慢性病的成年女性，如果月經(jīng)、白帶正常，那么基本可以肯定她不存在所謂的“腎虛”。

　　而大多女性的氣色情況，和腎虛并沒有太大關(guān)系，反而和其心情是否舒暢，氣血是否調(diào)和有關(guān)。

　　所以，如果你最近氣色不佳，想想自己是不是情緒低落了，笑容變少了。心病還需心藥醫(yī)，要找到源頭，解開心結(jié)。