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補腎益血美顏,一個穴位就搞定!

摘要:人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白里透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。

  今天給您介紹一個穴位,長期按摩這個穴位不僅能美容養(yǎng)顏,還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫、調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、腳氣、失眠等癥??靵砀鴮W習,每天堅持按摩哦!

  神奇的三陰交穴

  該穴處于足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經三條經絡的交點,故名為“三陰交”。

  三陰交,屬于足太陰脾經的穴位,處于“三條陰經”的交點,因此具有調脾氣、養(yǎng)肝血、益腎精之功。

  中醫(yī)認為,我們容顏的衰老是由于缺乏氣血精微物質,不能往上濡養(yǎng)頭面,而出現脫發(fā)、面色失去光澤、黃斑等。通過刺激三陰交穴,可以調養(yǎng)肝脾氣血、補益腎精,使得我們的容貌得到“保養(yǎng)”,煥發(fā)新彩!

  “清水出芙蓉,天然去雕飾。”想要清水芙蓉般的白里透紅,又不想用過多的化妝品而引起不適?嘗試按揉三陰交穴,堅持下來,能給您的容貌帶來好氣色!

  取穴法

  三陰交穴在小腿內側面,內踝尖上3寸。用我們的手掌食指、中指、無名指及小指并攏,4指的橫距就是3寸。

  按摩法

  01、指揉法

  將拇指按于三陰交穴上,以適中力度按揉至局部微微酸痛,每次約10分鐘??梢悦咳斩啻伟慈?,但應以舒適為度。

  02、艾灸

  以艾條懸灸三陰交穴至皮膚微熱、微微潮紅,每次約20-30分鐘,不但可以美容,還可以緩解女性痛經。注意的是,妊娠期的孕婦不能刺激三陰交穴!

  按揉三陰交的最佳時間

  1

  中午11點:按揉三陰交健脾

  三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。

  只要按揉三陰交,把這些討厭的“調皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復光潔細膩了。另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

  2

  中午11~13點:穩(wěn)定血壓

  保持血壓穩(wěn)定,三陰交是一個智能調節(jié)穴位。當你血壓過高或過低,每天中午11點~13點,心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅持兩三個月,就能把血壓調理至正常值。

  3

  晚上5~7點:按揉三陰交補腎

  人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白里透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。

  4

  晚上9~11點:按揉三陰交暢三焦

  如果想在40歲之后,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規(guī)律外,還要經常在晚上9~11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。三焦經是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。

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