腰痛，是指因外感、內(nèi)傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失于濡養(yǎng)，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。

　　比起男性，婦女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因為婦科疾病引發(fā)的，有些是其他因素導致的。究竟是怎么回事呢？一起來看看吧。

　　腰痛常見原因

　　1

　　受涼

　　腰部不注意保暖，非常容易著涼，尤其是患有風濕、類風濕關(guān)節(jié)炎等疾病的婦女。月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后，更要注意保暖。

　　2

　　腎虛、陽虛

　　這種情況常見于產(chǎn)過孩子，月經(jīng)不調(diào)或者多次流產(chǎn)的婦女。經(jīng)常出現(xiàn)腰酸疼，四肢發(fā)冷，全身無力的癥狀。原因是失血過多，或沖任胞宮虛損，導致腎虛。

　　3

　　勞累過度

　　由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，導致腰肌勞損而引起的腰痛。

　　4

　　婦科疾病

　　不是只有盆腔炎或?qū)m頸炎，才會導致腰疼。像尿路感染、泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾病，都會引起腰痛。

　　因此，要多注意自己的個人衛(wèi)生，以及泌尿生殖系統(tǒng)的健康。

　　5

　　腰椎病變

　　常見于老年婦女。年齡增長，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。

　　如何緩解腰痛？

　　1

　　腰痛勤擦腰

　　腰痛背后原因很復雜，我們只有找到問題根源才能對癥下藥，根治腰痛。因此，長期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好盡早去醫(yī)院檢查。

　　在此，我們跟大家分享一個迅速緩解腰痛的方法，就是擦腰。

　　我們的腰上遍布了多種穴位（比如命門穴、腎俞穴、陽關(guān)穴等），經(jīng)常擦一擦腰能夠刺激穴位、促進腰部的血液循環(huán)，從而快速緩解腰痛。

　　擦腰注意：兩腳分開與肩同寬，站直身體，雙手握拳，用虎口所在的那一側(cè)拳頭用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮膚發(fā)熱即可。

　　2

　　地黃補好腎

　　地黃是補益滋腎很好的中藥，而且常見于山坡及路旁荒地等處。鮮地黃為清熱涼血藥；熟地黃則為補益藥。

　　地黃具有滋陰補腎、養(yǎng)血補血、涼血的功效。凡陰虛血虛腎虛者食之，頗有益處。此外，地黃有強心利尿、解熱消炎、促進血液凝固和降低血糖的作用。

　　藥膳一：生熟地扇骨湯

　　材料：生地、熟地、蜜棗、扇骨、生姜

　　做法：

　　①生地熟地洗干凈，將生地熟地切成小塊；生姜連皮洗干凈，拍扁。

　　②湯煲里放2/3滿的水，將生地熟地及姜片倒入。

　?、凵裙窍锤蓛?，在開水中氽燙一下，去掉血腥，然后夾入湯煲中。

　?、苌厥斓販幉奈遁^濃，故加入兩顆蜜棗。

　?、荽蠡馃_后，轉(zhuǎn)小火煲2小時即可。

　　藥膳二：熟地當歸羊肉湯

　　材料：羊肉、熟地黃、當歸、黃芪、大棗、生姜

　　做法：

　?、賹⒀蛉庀磧艉笄谐尚K，然后用開水焯一下，去掉血沫，再將其余材料洗干凈備用。

　　②將所有材料放入煲內(nèi)，加清水，用文火煲3小時。

　　食用地黃湯的注意事項

　　1、陰虛發(fā)熱、口干渴、陰傷便秘、腎陰不足、虛火上火之咽喉干痛、濕疹、神經(jīng)性皮炎適宜食用。

　　2、婦女月經(jīng)不調(diào)、血崩、胎動不安等病癥患者，適宜食用。

　　3、脾虛腹瀉、胃虛食少者，不適宜食用。

　　4、地黃不宜與薤白、韭白、蘿卜、蔥白一起食用。

　　5、在煎服時，不宜用銅鐵器皿。